Huimaus on tunne siitä, että oma tasapaino on häiriintynyt. Tai tunne siitä, että ympäristö on liikkeessä. Jokainen kokee huimauksen hieman eri tavalla ja kuvailee sitä eri lailla. Huimauksen tunne on pelottava ja epämiellyttävä, ja siihen liittyy kaatumisen ja pyörimisen tunne.

Yli puolet kaikista huimauskohtauksista johtuu korvaperäisistä sairauksista. Tavallinen korvasairaus on asentohuimaus, joka johtuu siitä että korvassa olevat kiteet menevät väärään paikkaan. Tämä asentohuimaus on voimakkainta aamuisin ja pahinta aina makuuasennossa

Huimaus voi myös liittyä Menierin tautiin. Siinä yksi kohtaus voi kestää jopa monta tuntia. Sairauteen kuuluu myös korvien soiminen, tinnitus ja paineen tunne toisessa korvassa sekä kuulon alentuminen toiselta puolelta. Näitä huimauskohtauksia ei pysty ennakoimaan ja juuri se aiheuttaa paljon pelkoja potilailla.

Tasapainohermon tulehdus eli vestibulaarineuroniitti  aiheuttaa pyörittävää ja voimakasta huimausta. Se kestää yleensä pari päivää, parantuu kokonaan noin kuukaudessa ja potilaalle ei jää enää mitään oireita. Lue lisää »

Terve elämä
icon1 terveys | icon2 terveys |

Jos omassa elämäntavassa on muutettavaa positiivisempaan suuntaan, niin kannattaa tehdä selkeät tavoitteet ja alkaa aktiivisesti pyrkimään niihin. Kaikkea ei kannata remontoida kerralla, vaan ottaa aina yksi muutos kerrallaan työn alle. Muutosta voi olla esimerkiksi laihduttaminen, tupakan polton lopettaminen tai liikunnan aloittaminen. Nämä ovat niin suuria asioita, että niitä kaikkia ei pysty muuttamaan kerralla. Kannattaa aloittaa yhdestä, siitä itselleen helpoimmasta, ja siinä onnistuessaan saa lisäpuhtia sitten seuraavaan haasteeseen.

Kannattaa aloittaa päiväkirjan pitäminen. Ensiksi täytyy kirjata ylös tarkka muutossuunnitelma ja aikataulu. Aikatauluun täytyy kirjoittaa aloituspäivämäärä, välitavoitteet sekä lopullinen tavoite määräaikoineen. Kannattaa myös kirjoittaa ylös mahdolliset tukihenkilöt, voimavarat ja keinot torjua mahdollisia esteitä. Kannattaa tehdä mahdollisimman konkreettinen suunnitelma, se auttaa tavoitteeseen pääsemisessä. Päiväohjelma laihtumista tavoitellessa voi olla ruokalistan suunnittelu ja se, että mitä nykyisistä käytössä olevista ruoka-aineista vaihdetaan kevyempiin. Liikunnan voi hoitaa työmatkoilla tai asiointimatkoilla, se menee ikään kuin siinä sivussa. Lue lisää »

Eroon selluliitista – kotihoitomenetelmät

Selluliitti on appelsiini-ihoa, joka vaivaa montaa naista. Selluliitti vaivaa niin ylipainoisia kuin normaalipainoisiakin naisia. Selluliitista pääsee eroon parhaiten terveellisellä ruokavaliolla ja liikunnan lisäämisellä. Kun lihakset kiinteytyvät, niin selluliitti ei näy enää niin paljon. Lisäksi on muutamia kikkoja, joita kannattaa kotona kokeilla.

Kuivaharjaus: Kuivaharjaus auttaa siihen, että ihon pintaverenkierto vilkastuu ja aineenvaihdunta ongelmakohdassa lisääntyy. Vartalo kannattaa mahdollisuuksien mukaan kuivaharjata joka aamu.

Suihkuttelu: Kuivaharjauksen jälkeen suositellaan suihkua. Ongelmakohtiin kannattaa suihkutta vuorotellen kylmää ja lämmintä vettä, se aktivoi aineenvaihduntaa ja verenkiertoa entisestään. Lue lisää »

Kun haluaa kehonsa kiinteytyvän, niin ruokavalion merkitys on suuri. Pelkkä liikunta ei riitä, jos ruokavalio ei ole kunnossa. On sanottu, että ruokavalion merkitys kiinteytyksessä on 80 % ja liikunnan merkitys on 20 %.

Ensimmäisenä kannattaa jättää ruokavaliostaan kaikki ylimääräiset pois. Ei siis mitään turhia naposteluja. Aamupala on päivän tärkein ateria ja sen lisäksi kannattaa syödä kaksi lämmintä ateriaa. Lisäksi voi syödä välipaloja, jotka ovat terveellisiä. Erityisesti sokeri ja vaalea vehnä ovat haitallisia keholle, joten ne kannattaa vaihtaa täysjyväviljaan ja hedelmiin ja marjoihin. Kannattaa valmistaa ruokansa aina itse, jotta ei saa haitallisia transrasvoja, jotka varastoituvat elimistöön. Vähärasvaisia liha-, kala- ja maitotaloustuotteita kannattaa suosia. Esimerkiksi raejuusto on hyvä kiinteyttäjän raaka-aine, koska siitä saa paljon proteiineja, mutta vain erittäin vähän rasvaa. Lue lisää »

OmegaPro on suosittu ravintolisä, joka sisältää terveyttä edistäviä omega3-rasvahappoja sekä D-vitamiinia, magnesiumia ja kalsiumia. OmegaProssa siis yhdistyvät yhdessä kapselissa kaikki luustolle tärkeät rakennusaineet sekä Omega3:t.

Omega3 on siksi niin tärkeä rasvahappo, että elimistö ei pysty tuottamaan sitä itse, vaan se on saatava ruoasta. Omega 3 rasvahapot ovat välttämättömiä ihmiskehon verisuonille sekä verenkierrolle ja kolesterolille. Niillä on todettu olevan suotuisia vaikutuksia myös aivoihin, muistiin sekä lihaksiin.

OmegaPro:n kalaöljy on kalaöljyjen aatelia, sillä se tulee Tyynestä valtamerestä, josta saadaan maailman laadukkainta kalaöljyä. Sen lisäksi, että tämä kalaöljy on puhdasta, niin se on myös tuoreinta, mikä aiheuttaa sen, että OmegaProssa maistuu kalaöljy mahdollisimman vähän. Lue lisää »

Jokainen ihminen liikkuu elämänsä aikana jaloillaan noin sata tuhatta kilometriä. Jalat altistuvat todella kovalle rasitukselle ja niistä täytyy huolehtia, sillä ilman jalkoja on vaikeaa liikkua.

Jalkojen virheasennot aiheuttavat aika paljon ongelmia ihmisille. Jopa 70 prosenttia ihmisistä kärsii erilaisista jalkojen virheasennoista. Jalkojen rasitusvammojen hoidossa ei riitä vain se, että hoidetaan vaivaa levolla tai lääkkeillä. Syyt on myös selvitettävä ja ne on eliminoitava, sillä muuten vaiva toistuu varmasti. Syy useimmissa tapauksissa on jalan väärä kuormittuminen. Tämä pystytään helposti hoitamaan dynaamisilla tukipohjallisilla.

Jalka on todella herkkä ja aivan normaalistakin kuormituksesta saattaa olla seurauksena kantapään kipuja, luupiikkejä ja akillesjänteen kipuja. Jalkojen hyvinvointi vaikuttaa koko kehoon. Jos jalat eivät voi hyvin, niin ei koko ihminenkään voi voida hyvin. Jalat vaikuttavat erittäin paljon muun muassa ryhtiin ja jalkojen virheasento saattaa aiheuttaa alaselkäkipujakin. Lue lisää »