Lentoemäntädieetti on klassinen dieetti ja se sopii käytettäväksi parhaiten silloin, kun painoa pitää saada pudotettua nopeasti. Lentoemäntädieetti kestää neljä päivää ja sillä on mahdollisuus laihtua kilo päivässä. Painonpudotus perustuu osaltaan siihen, että kehosta poistuu nesteitä, mutta osa on todellista painonpudotusta. Kaikki laihdutetut kilot eivät palaa välittömästi takaisin dieetin jälkeen. Kun on tehnyt tämän neljän päivän dieetin, niin on pidettävä kuukauden tauko. Jotkut ihmiset toteuttavat tätä dieettiä aina kerran kuukaudessa ja silloin tämä dieetti kadottaa noin kilon per dieetti. Vuodessa siis on kadonnut jopa 12 kiloa.
Tämä dieetti sopii ihmisille, jolla ei ole todellisia ylipaino-ongelmia, vaan ainoastaan muutamia liikakiloja. Jos on esimerkiksi loman aikana sortunut mässäilemään ruoalla, niin tämä neljän päivän lentoemäntädieetti kadottaa hyvin lomakilot ja voi taas jatkaa puhtaalta pöydältä. Dieetin toteuttaminen on helppoa ja mitään monimutkaista ei tarvitse tehdä. Kaikki raaka-aineet voi ostaa kaupasta kerralla valmiiksi. Dieetin aikana ei saa syödä mitään muuta, kuin mitä tässä ohjeessa on mainittu. Vettä täytyy juoda runsaasti. Mausteita saa käyttää, mutta ei suolaa.
Lentoemäntädieetti ohje
Aamiainen on sama jokaisena dieettipäivänä.
puolikas greippi sekä kahvia tai teetä ilman maitoa ja ilman sokeria
1. PÄIVÄ
Lounas: 200 g keitettyä kalaa tai purkki tonnikalaa vedessä, salaattia, tomaattia ja omena.
Päivällinen: 2 keitettyä kananmunaa, 170 g vihreitä papuja ja puolikas greippi.
2. PÄIVÄ
Lounas: noin 200 g broilerinlihaa, salaattia ja 1 ½ dl tomaattimehua.
Päivällinen: noin 1 ½ dl kukkakaalia ja noin 1 ½ dl kurkkua sekä 170 g vihreitä papuja. Jälkiruoaksi purkkiananasta omassa mehussaan.
3. PÄIVÄ
Lounas: grillattu rasvaton jauhelihapihvi (125 g), pieni sellerinvarsi, salaattia sekä omena.
Päivällinen: ½ grillattu broileri, tomaatti sekä 1 ½ dl sokeroimatonta ananasmehua.
4. PÄIVÄ
Lounas: 2 kovaksi keitettyä kananmunaa ja vihreitä papuja, 1 ½ dl tomaattimehua.
Päivällinen: noin 200 g:n kokolihapihvi valmistettuna ilman rasvaa, tomaatti, salaattia, 1 ½ dl ananasmehua.