mainos

Zone dieetti

Zone dieetti on ollut monen julkkiksen suosiossa ja sen myötä siitä on tullut jopa eräänlainen muoti-ilmiö. Zone-dieetti on matala-hiilihydraatti ja korkea-proteiini dieetti, joka on vähän kuin Atkinsin dieetti lievempänä muotona. Ruokavalio perustuu siihen, että keho menee lievään ketoosiin. Zone sopii hyvin urheilijoille sekä laihduttajille ja myös lapsille, koska siinä ei mennä aivan äärimmäisyyksiin. Zone-dieetissä syödään rasvaa 30 %, hiilihydraatteja 40 % ja proteiineja 30 %. Hiilihydraatit täytyisi saada kasviksista ja hedelmistä, mutta ei juurikaan viljatuotteista. Proteiinit zone-dieetissä saadaan kalasta ja lihasta ja rasvat kalasta sekä öljyistä. Dieetti eroaa normaalisuosituksista sillä tavalla, että tässä syödään hiilihydraatteja puolet vähemmän kuin normaalisti.

Zone-dieetin on kehittänyt amerikkalainen Barry Sears. Dieettiä pidetään terveellisenä myös pitkällä tähtäimellä, sillä hiilihydraatteja syödään koko ajan. Zone ei ole pikadieetti, vaan enemmän elämäntapa. Kun noudattaa zone-dieettiä, niin sen kannattajien mukaan elämänlaatu paranee ja ylimääräiset kilot karisevat. Tämä dieetti on myös siitä kätevä, että sitä toteuttaakseen ei tarvitse ostaa kaupasta raaka-aineita erikseen. Voi syödä kaikenlaista, kunhan muistaa laskea, että saa hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja oikeiden prosenttimäärien mukaisesti. Kun syö kaikkea suhteessa 40:30:30, niin keho pysyy oikeassa zonessa. Suuri proteiinimäärä pitää nälän hyvin loitolla ja koska hiilihydraatteja syödään vähemmän kuin normaalisti, niin kiloja katoaa samalla.

Zone-dieettiä kannattaa ainakin kerran kokeilla ja testata, että voisiko se olla itselleen juuri sopiva dieetti. Monien miehien mielestä se on mukava dieetti toteuttaa, koska siinä syödään paljon miehisiä ruokia, kuten lihaa ja kalaa.

One Response

  1. Fabiola Says:

    ….Kunnes tulee tuollainen patti, jota siettn Obama saa avatakseen (ja joutuu poliittiseen kulmaan, eike4 voi siirte4e4 mite4e4n ajatusta ilman, etteikf6 joku ammu alas pelke4ste4 yritykseste4kin…) – ja ne4itten asioiden puhuminen on ollut Suomessakin tabu. Ja kun silti jatkoin koska ke4ytte4ytymistieteen kannalta te4me4 oli valtavan te4rkee4 asia (5 ke4ytte4ytymiseen liittyve4e4 seikkaa johtaa tuohon he4irif6syf6miseen ja sokerin ja tupakan ja velttouden habitiin). Tutkimusta ei siis haluttu vaan minua mollattiin, etten osaa kirjoittaa kunnon tekstie4. Saivat syyn jatkaa kiusaamista ja mine4 siirryin te4nne nettiin le4ssytte4me4e4n.Mieheni ihmetteli, ettenkf6 tajua, ette4 te4me4 le4ssytys on tyhme4e4 ja joku voi saada tiete4e4 ja siettn en saa tyf6te4. Niinpe4, sanoin. Voi voi.Mutta kun yritin puhua oikeustieteen sise4lle4 (ennen site4 olin pyrkinyt puhumaan journalistin kanssa, joka sulki puhelimensa ja otti lapsuuden kiusaamisesta kiinni ja ve4itti tiete4ve4nse4 ette4 mine4 olen joku huora tai muuten vaan vajaa-e4lyinen e4mme4, joka sotkee e4lykkf6jen hienoja tarinoita ja siksi he4nkin nauroi ja levitti naurun ympe4riinse4)en siis pe4e4ssyt perille. Mine4 en tainnut tavata kete4e4n aikuista noin 10 vuoteen. Mutta joka paikassa jatkettiin site4 kiusaamista josta oli jo muodostunut ere4e4nlainen ajojahti minun persoonaa kohti. Yste4ve4t petti ja siirtyi sivuille, kukaan ei uskaltanut puhua. Je4rjen e4e4ni ei siis ollut te4sse4 meide4n ns. fiksussa Suomessa te4me4n asian osalta lainkaan toivottua. Minut yritettiin hirtte4e4 ties minke4laisin keinoin ja yrityksin ja minun tietokonetta tietoisesti seurattiin ja vasta te4ne4 keste4ne4 (te4me4 alkoi 2005) olen saanut poliisilta pienen vinkin, ette4 voihan se olla mahdollista. Minulla on terveyden alueelta toisia esimerkkeje4, ja yksi nainen on jo seonnut te4ste4 tai on sekoamassa koska paine on ollut liian suuri.Ja sosiaalidemokraatit laskivat diskurssistani sanat \”mine4\” ja \”jag\” ja tulivat siihen tulokseen, ette4 olin vain psykopaattihe4irikkf6 ja te4ysin bimbo. Te4me4 oli filosofian sise4lle4…ja pyskologian proffat ke4e4nsive4t pe4e4nse4 pois ja yrittive4t olla asiallisia eli eive4t kohdanneet. Ja mies ylle4piti mykke4koulua ja antoi raiskata vuosi toisensa je4lkeen. Olemme autisteja molemmat; seke4 mieheni ette4 mine4: he4n introvertti ja mine4 ekstrovertti (ks. Barn e4r inte att leka med, 2008 viite: te4me4n pe4ive4n Hbl lukijan e4e4ni).- te4he4n tilaan palaan myf6hemmin mite4 uskon, ette4 se taas on: ei liity sokeriin vaan aivoihin ja aivojen manipulointiin joka on ollut meneille4e4n 40-luvun USA:sta alkaen, ja ehke4 jo aikaisemminkin – kyseesse4 on vaarallinen ns. tauti, joka aiheuttaa mentaalista sokeutta eli tottelevaisuutta vailla ideaa kuten Pohj.Korealaisilla te4ne4 pe4ive4ne4 ja site4 ei voi rationaalisesti ene4e4 kouluttaaa pois ainakaan ei helposti koska koko kulttuuri on sanallisesti sairaita. Te4he4n tilaan tullaan kun valmistetaan maapallossa valmiita \”paikkoja\” minnne kuulutaan ja kuka kuuluu ja kuka ei. Itsemurha, kuten Juice sanoo; kansallinen itsemurha hitaasti kiduttaen.

Kirjoita oma kommentti

Kommentit tarkistetaan ennen julkaisua.