terveys | 
Zone dieetti on ollut monen julkkiksen suosiossa ja sen myötä siitä on tullut jopa eräänlainen muoti-ilmiö. Zone-dieetti on matala-hiilihydraatti ja korkea-proteiini dieetti, joka on vähän kuin Atkinsin dieetti lievempänä muotona. Ruokavalio perustuu siihen, että keho menee lievään ketoosiin. Zone sopii hyvin urheilijoille sekä laihduttajille ja myös lapsille, koska siinä ei mennä aivan äärimmäisyyksiin. Zone-dieetissä syödään rasvaa 30 %, hiilihydraatteja 40 % ja proteiineja 30 %. Hiilihydraatit täytyisi saada kasviksista ja hedelmistä, mutta ei juurikaan viljatuotteista. Proteiinit zone-dieetissä saadaan kalasta ja lihasta ja rasvat kalasta sekä öljyistä. Dieetti eroaa normaalisuosituksista sillä tavalla, että tässä syödään hiilihydraatteja puolet vähemmän kuin normaalisti. Lue lisää »