Moni ihminen maailmassa kamppailee ylipainonsa kanssa. Heillä olisi halua laihduttaa, mutta arki vie mukanaan, eikä laihduttamiseen tunnuta jaksaa panostaa. Laihduttaminen on kuitenkin vain omasta itsestään kiinni. Jokaisen normaali ylipainoinen ihminen pystyy laihduttamaan liikakilonsa, jos vain haluaa. Kovaa työtä se vaatii, mutta sen pystyy kyllä tekemään, kun pysyy päätöksensä takana. Laihduttaja voi elää aivan normaalia elämää, kunhan muistaa kiinnittää huomiota siihen, että mitä suuhunsa laittaa. Liikuntaa on myös hyvä lisätä, sillä se tukee painonpudotusta. Joillekin ihmisille sopii yksin laihduttaminen ja toiset taas hyötyvät ryhmän tuesta. Kaiken a ja o on se, että syö vähemmän kuin kuluttaa. Oikotietä onneen ei ole, vaan kaikki painonpudotusmenetelmät vaativat aikaa ja paneutumista asiaan. Jotkut laihdutusvalmisteet voivat auttaa ylipainoisia ihmisiä, mutta ne eivät ole pysyvä ratkaisu. Laihdutusvalmisteiden käytön lopettamisen jälkeen ei voi palata entisiin ruokailutottumuksiin, tai kilot tulevat pian takaisin korkojen kanssa. Laihdutusvalmisteilla voi päästä hyvän laihduttamisen alkuun, mutta sen jälkeen täytyy ruokailutapojaan muuttaa terveellisemmiksi. Laihduttaminen siis on periaatteessa hyvinkin helppoa! Lue lisää »

Asahi on japaninkielinen sana, joka tarkoittaa auringonnousua. Se kuvaa erittäin hienosti tätä lajia, jonka tarkoituksena on alun perin ollut herätellä sen harrastajaksi virkeäksi uutta päivää varten. Se poistaa kireyttä ja jännityksiä kehosta, jolloin mieleenkin jää tilaa uudenlaiselle elämänilolle.
Asahi on hieman fysioterapian kaltainen menetelmä, jossa ihminen hoitaa itseään tekemällä erilaisia erittäin yksinkertaisia ja luonnollisia harjoituksia. Hän aivan kuin hieroo itseään sisältä käsin. Asahi kehittää myös tasapainoa, liikkuvuutta ja lihasvoimaa. Sillä on suuri vaikutus monien terveysongelmien ennaltaehkäisyssä. Näistä suurimpina mainittakoon niskahartiaseudun vaivat ja selkäkivut.

Asahin liikkeet ja liikesarjat ovat niin yksinkertaisia, että kuka tahansa pystyy niitä tekemään heti ensimmäisellä yrittämällä. Asahissa painotetaan kehon pystysuoraa asentoa ja sitä, että hengitys on yhteydessä liikkeeseen. Asahissa käytetään palleahengitystä, koska pallea on ihmisen luontainen ja ensisijainen hengityslihas. Kun hengitystä syvennetään, niin myös kyljet ja vatsa osallistuvat siihen.

Asahi sopii liikuntamuodoksi aivan kaikille, sekä nuorille että vanhoille. Se sopii sekä aktiivisille, että sohvaperunoille. Edes sairaudet, ylipaino tai raskaana olevan suuri vatsa eivät ole esteenä asahin harjoittamiselle. Säännöllisen harjoittelun on todettu madaltavan verenpainetta, joka usein erityisesti ylipainoisilla ihmisillä on koholla. Asahi on erittäin turvallista, sillä liikkeet tehdään erittäin rauhallisesti ja hitaasti. Siinä annetaan aikaa mielelle yhdistyä liikkeeseen. Siinä harjoitellessaan huomaa hienosti , että miten olla läsnä siinä hetkessä jota elää.

Asahia voi harrastaa Suomessa kaikilla suurimmilla paikkakunnilla, joilla koulutettuja ohjaajia on. Koulutettuja ohjaajia on tällä hetkellä Suomessa noin sata. Asahi on Suomessa kehitetty liikuntamuoto, jota on tarkoitus tulevaisuudessa viedä maailmalle. Tällä hetkellä kiinnostusta on kovasti. Kun liikkeet tulevat tutuiksi niin asahia voi harjoittaa myös omatoimisesti kotona tai työpaikalla. Harrastuksen aloittaminen on helppoa, sillä erillisiä varusteita ei tarvita ja harjoittelu onnistuu parhaiten paljain jaloin missä tahansa asussa.

Kauneus ja Terveys lehden tarjous antaa sinulle tämän terveyteen ja kauneuteen erikoistuneen naistenlehden nyt erikoishintaan.

Kauneus ja Terveys on naisille suunnattu lehti, jossa on kaikki oleellinen terveydestä ja kauneudesta. Mukana on asiantuntevat vinkit kauneudesta, painonhallinnasta sekä hyviä ohjeita omaan ruokavalioon. Jos terveys ja hyvinvointi kauneuden ohella on sinulle tärkeää, kannattaa tilata Kauneus ja Terveys lehden tarjous netistä, joko itselle tai lahjaksi ystävälle. Kauneus & Terveys lehti jakautuu nykyään kolmeen osa-alueeseen, jotka ovat kauneus, terveys ja mielen hyvin vointi. Tämä uudistunut K&T naistenlehti on nyt kuin kolme lehteä samoissa kansissa.

Tilaa Kauneus ja Terveys lehden tarjous netistä itsellesi tai lahjaksi.