Fitness on loistava harrastus. Useat ehkä hieman pelkäävät tätä hienoa sanaa, mutta se on aivan sama asia kuin tavallinen kuntosaliharjoittelu. Monet ihmiset harrastavat fitnessiä omassa kodissaan, ehkä kuntopyörän ja käsipainojen merkeissä. Kaikista suosituinta on kuitenkin harrastaa fitnessiä kuntosalilla.

Fitness-harrastuksen aloittaminen

Fitnessiä aloitellessaan on hyvin tärkeätä muistaa se, että aloittaa harjoittelun maltillisesti. Jos ei ole harjoitellut pitkään aikaan ja keho on huonohkossa kunnossa, täytyy keholle antaa tilaa tottua uuteen harrastukseen. Aluksi on hyvä muistaa myös ottaa astetta pienemmät painot. Erittäin liikapainoisen kannattaa myös käydä lääkärintarkastuksessa ennen uuden harrastuksen aloittamista. Jos harrastuksen aloittaa kuntosalilla, niin kannattaa pyytää kunto-ohjaajaa tekemään itselleen räätälöidyn kunto-ohjelman. Kunto-ohjelmalla voidaan vaikuttaa siihen, että mitä kehonosia halutaan erityisesti treenata.

Fitness-harjoittelu tukee laihduttamista, sillä samalla kun laihtuu, niin fitness kiinteyttää myös kehoa. Siitä, että kuinka monta kertaa viikossa kannattaa harjoitella, on monia mielipiteitä. Tärkein siihen seikkaan vaikuttava asia on se, että millaisia tuloksia tahtoo saavuttaa. Jos omat tavoitteet ovat korkealla, niin silloin on suositeltavinta harjoitella ainakin kolme tai neljä kertaa viikossa. Lue lisää »