Sairaaladieetti on klassikkodieetti, joka on suosittu ympäri maailmaa. Sairaaladieetin tarkoitus on vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja lisätä rasvan palamista. Seuraavia ohjeita täytyy noudattaa aivan pilkuntarkasti, muuten tehoa ei voida taata. Ohjeiden lisäksi ei suuhunsa saa laittaa mitään muuta ja omatoimisesti ei saa vaihtaa mitään ainesosia toisiin ainesosiin. Sen verran voi itse vaikuttaa, että ohjeen mukaiset lounas ja päivällinen saavat vaihtaa paikkaa keskenään. Sairaaladieetillä laihtuu jopa 5 kiloa viikossa. Toki osa siitä tulee takaisin, kun alkaa taas syömään normaalisti, mutta osa ei tule. Sairaaladieetti sopii hyvin alkusysäykselle terveellisempien elämäntapojen aloittamiseen. Sillä voi ikään kuin puhdistaa oman elimistönsä ja aloittaa niin sanotusti puhtaalta pöydältä.
Suositus on, että tämän kuurin saa tehdä ainoastaan kerran vuodessa. Jos aloittaa dieetin ja jättää sen kesken myöhemmin kuin kuudentena päivänä, saa dieetin tehdä seuraavan kerran vasta kolmen kuukauden kuluttua. Sairaaladieetti kestää 2 viikkoa, noudata toinen viikko samaa ohjetta! Muista juoda vettä ainakin 2 litraa päivässä. Vettä ei saa vaihtaa hiilihapollisiin light-juomiin. Lihaa voi halutessaan maustaan yrttimausteilla.
Sairaaladieetti ohjeet
Aamiainen: kupillinen mustaa kahvia ja sokeripala
Lounas: 2 keitettyä kananmunaa ja keitettyä pinaattia, 1 tomaatti
Päivällinen: iso naudanlihapihvi, joka on paistettu ilman rasvaa, vihreää salaattia, tilkka öljyä ja sitruunamehua
Aamiainen: kupillinen mustaa kahvia ja sokeripala
Lounas: iso naudanlihapihvi, vihreää salaattia ja tuore hedelmä (ei banaani)
Päivällinen: paksu viipale kinkkua ja 1 ½ dl maustamatonta jogurttia
Aamiainen: kupillinen mustaa kahvia ja sokeripala, pala paahtoleipää ilman levitettä
Lounas: keitettyä pinaattia, 1 tomaatti, 1 hedelmä (ei banaani)
Päivällinen: paksu viipale kinkkua, 2 keitettyä kananmunaa, vihreää salaattia, tilkka öljyä ja sitruunamehua sekä 1 hedelmä
Aamiainen: kupillinen mustaa kahvia ja sokeripala, pala paahtoleipää ilman levitettä
Lounas: purkillinen raejuustoa, iso porkkana raastettuna ja 1 kananmuna
Päivällinen: 1 ½ dl maustamatonta jogurttia, purkillinen hedelmäsalaattia omassa liemessään, 1 banaani
Aamiainen: iso porkkana raastettuna, sitruunamehua
Lounas: Runsaasti vähärasvaista kalaa, joka on paistettu vähässä rasvassa, sitruunaa, leipäpala valinnan mukaan vähällä rasvalla
Päivällinen: iso naudanlihapihvi, joka on paistettu tilkassa rasvaa, keitettyä parsakaalia, vihreätä salaattia, sitruunamehua
Aamiainen: kupillinen mustaa kahvia ja sokeripala, pala paahtoleipää ilman levitettä
Lounas: grillattua broileria ilman nahkaa, vihreää salaattia, sitruunamehua ja tilkka öljyä
Päivällinen: 2 keitettyä kananmunaa ja iso porkkana
Aamiainen: kupillinen teetä
Lounas: grillattua lihaa oman valinnan mukaan
Päivällinen: ei mitään ruokaa, vain paljon vettä
Minkälaisia tuloksia sinä olet saanut sairaaladieetillä ja oletko päässyt koko dieetin loppuun asti? Kerro kokemuksistasi kommenteissa tai kerro miten dieettisi edistyy päivä kerrallaan.
4 maaliskuun, 2012 at 12:57 pm
Toimii. Itse paastosin pelkillä nesteillä pari vuorokautta, jonka jälkeen aloin noudattaa tätä. Itse en käytä sokeria, vaan aamuisin nautin mieluummin vihreää tai mate -teetä ja spagulax -kuitulisää.. Vihannesten yms. tilalla käytän proteiinipitoisia kasviksia kuten sieniä, parsakaalia yms. En ymmärrä mitä järkeä noissa sokeripaloissa on? Itse luokittelen olevani semi-vegetaristi sillä syön päivittäin kalaa/äyriäisiä/levää, joskus saatan kalkkunaa ostaa, kun tarjouksessa jossain on. Noudatan melko pitkälle karppaajan ruokavaliota, mutta käytän eläinperäisiä tuotteita nauttiessani vain vähärasvaisimpia valmisteita. Pre-Alb -lukemat ovat diagnoosin mukaan täydelliset ja suurin ihmetys on se että kolesterolini on silti 3.2 vaikka saatan syödä joka päivä kananmunia 1-5 kpl jne. Viljan tyyppisistä tuotteista ruokavaliooni kuuluu pääasiassa soija ja leseet. Maitoa en juo, mutta syön valtavasti maitorahkaa ja raejuustoa jne. Huomaan että paino useimmiten jopa laskee vaikka söisin lomapäivinä jotain about 1500 kcal. Työpäivinä jos pistelee sen 2500 kcal niin paino saattaa laskea myös. Olen 163cm pitkä ja painan 50 kg. Teen kuitenkin fyysisesti melko raskasta työtä personal trainerinä ja en liiemmin autoa käytä. Tuo sairaaladieetti on melko lähellä omaa ruokavaliotani, mutta nuo annokset minulla ovat varmaan monta kertaa suurempia 🙂
5 maaliskuun, 2012 at 9:26 pm
Toisen päivän ilta! Lähtötilanne: nainen 36v, 167 cm ja painoa about 66kg. Seuraan tuoksia vaatteilla, en vaalla. Minun ”normipaino”, jossa olin pitkään oli n 60kg. Yritän noudattaa sairaaladiettiä niin tarkkaan kun voin, mutta ihan helppoa se ei ole. Esim ravintolassa oli laitettu pihvin päälle kastiketta(pv1). Koitin siirtää sen sivuun, mutta osa jäi. Kinkku/jogurtti illallisen jälkeen on hieman nälkä tai ainakin ruokahimo, vaikka söin kinkkua paljon yli 50g. Kuinkahan paljon sitä saisi syödä, ohje sanoo vain että min 50g. Mikä om max?=)Yhtenä päivänä ei saa kahvia, ainoastaan porkkanaa, mihinköhän se perustuu? Ja se sokeri kahvin kanssa. Mitäköhän tapahtuisi jos sen korvaisi kiivillä? Tuntuu että amulla kaipaisi c-vitamiinia. jatkoa seuraa! =)
6 maaliskuun, 2012 at 2:07 pm
Eilen aamulla (5.3.2012) aloitin kuurin, painoa 88kg, Musta kahvi, sokeripala aamuyhdeksältä. Yhden maissa sitten pussillinen keitettyä pinaattia, tomaatti + pari keitettyä kananmunaa yrteillä ja aromisuolalla maustettuna. Kuuden aikoihin viimeinen ateria, n.250 grammaa paistettua pihviä, jäävuorisalaattia sitruunaöljyllä liukastettuna. Koko päivän aikana lisäksi 3 litraa vettä. Illalla olis ollu kova makean himo mutta taistelin!
6 maaliskuun, 2012 at 4:23 pm
Kolmas päivä menossa. Lounaan ja päivällisen välinen tauko tuntuu pitkältä, varsinkin kun lounaalla ei ollut mitään proteiinipitoista. Ei se pinaatti/tomaatti kauhean hyvin pidä nälkää, vaikka ison satsin vedinkin. Ihan kauheasti odotan iltaruokaa, jossa jopa kinkkua ja kananmunaa =) Onko muilla dietin aikana jatkuva nälkä, ja meneekähän tämä ohi? Jatkaa aion ehdottomasti!
8 maaliskuun, 2012 at 4:50 pm
Viides päivä. Selvästi helpoin tähän mennessä. Saa syödä pihviä ja kalaa. Tämä voisi olla hyvä ruokavalio ihan joka päivä, kallis kyllä..
9 maaliskuun, 2012 at 11:05 am
Viides päivä aluillaan rääkkiä. Toinen päivä ok, kolmannen illalla kauhea näläntunne ja päänsärkyä, nukkumaan mennessä huijasin ja napostelin muutaman sokeripäällysteisen salmiakkilantin. Neljännen päivän aamuna suht koht hyvä olo, ei näläntunnetta lainkaan. Puolilta päivin eka kertaa lenkille kuurin aikana, olo energinen ja pirteä. Mutta taas illalla hedelmäsalaatin ym. syömisen jälkeen alkoi mahan mourinta ja päänsärky. Vettä olen joka päivä lipittänyt ainakin kolme litraa. Tänään onneksi luvassa ihan kunnon ateriat, kalaa ja lihaa aterioilla. Mutta kuuria en kesken jätä!! Neljän kuuripäivän jälkeen paino tippunut 3kg, eli nyt 85. Tavoite tällä dieetillä olis se 8:n kiloa pudottaa, ja sen jälkeen muutama kilo vielä ruokavalion muutoksilla ja liikunnalla.
11 maaliskuun, 2012 at 8:18 pm
Päivä kahdeksan. Eli toinen viikko alkanut. Vieläkin olen syönyt ohjeiden mukaan, vaikka ei aina ole ollut ollenkaan helppoa. Kuudes päivä oli helpoin tähän asti, silloin jaksoi harrastaa liikuntaakin. Nyt taas näklä ennen iltapalaa. Periksi ei anneta!!!
12 maaliskuun, 2012 at 12:14 pm
Toinen päivä alussa, kahvi juotu. Pihvi odottaa paistamista. Mies 175cm, lähtöpaino 94.4 kg. Päätä särkee ja sielu huutaa hiilareita apuun, mutta meinaan tän kuurin orjallisesti nyt kattoo.
12 maaliskuun, 2012 at 9:01 pm
Kahdeksas päivä lopuillaan. Aamuun mennessä pudotusta 4kg lähtölukemasta. Kuuri muuten mennyt hyvin mutta vallankin päivällistä ootellessa kauhee nälkä ja sitten makean yms napostelemisen himo yllättää aina nukkumaanmennessä. Päänsärkyä ollut nyt melkein päivittäin ja jotenkin sellaista ärtynyttä oloa juuri iltaisin. Aamulla ja muutenkin päivällä olo ollut tosi tarmokas, eli aamuisin on jopa nauttinut ylösnousemisesta! Alkoholia paljon käyttäneenä yllätys ettei viinaa ole tehnyt tippaakaan mieli, johtunee varmaan asennoitumisesta tilanteeseen. Turvotus kyllä laskenut naamalta tässä reilun viikon kuluessa huomattavasti, nesteitä kun poistuu mukavasti. Kaiketi voin tähän mennessä sanoa että olen ylpeä itsestäni kun näin pitkälle kuuria jaksanut ja tietysti sen myös loppuun asti vien. Kannatti ehdottomasti ryhtyä, kaikin puolin. Kuurin jälkeen helppo jatkaa terveellisimmillä linjoilla sekä ruoan että alkoholin suhteen. 🙂
13 maaliskuun, 2012 at 10:24 am
3. päivä. Aamulla paino pudonnut 1.4 kg lähtölukemasta. Olo ok. Ei pahemmin nälkä ja päänsärky hellittää.
14 maaliskuun, 2012 at 9:07 am
4. päivä. Aamupaino 1,5 kg eilistä pienempi!!! Olo on ok.
14 maaliskuun, 2012 at 6:34 pm
Kolmas päivä menossa. Lähtöpaino oli 69. Pituutta 168. Tavoite on yhteensä -14 kg. En ole vielä käynyt vaa’alla. Nälkä on ajoittain vaivannut ja eilen heikotuksen tunne ja väsymys. Tänään jo vähän helpompaa. Pahinta tässä vaiheessa on paleleminen. Pientä lipsumista ruoka-aikojen suhteen. Esim. tänään söin kinkun jo välipalana ennen päivällistä. Veden tilalla olen juonut vissyä. Jos tällä sais noin 5 kg pois ja loput sitten vaikka painonvartijoiden pisteitä laskemalla.
15 maaliskuun, 2012 at 8:27 am
4. aamu ja -2kg, jee! Eilen illalla vatsa sekaisin, mutta nyt hyvä olo.
17 maaliskuun, 2012 at 11:50 am
aamu 7. pudonnut kaikkiaan 4 kg.Lipsumiset jää kolmeen mustana juotuun kahviin. Muuten seurannut ohjetta aika tarkkaan. Pysyy sitä näköjään elossa, vaikkei koko aikaa ole napostelemassa jotakin…
18 maaliskuun, 2012 at 9:52 am
7. aamu ja vielä hengissä. Aamupalana kuppi teetä on melko nihkeä. No jos tästä päivästä selviää niin olis sitten puolet takana. Eilen jaksoin jopa salille. Nyt painoa pudonnut 3 kg eli varsin kivasti.
18 maaliskuun, 2012 at 12:49 pm
Toisen viikon eka päivä. Eilen lipsuin sen verran, että aamulla join teen sijasta kahvia ja illalla vedenjuontiin kyllästyneenä lipitin pannullisen vihreää teetä. Lipsukset eivät haittaa menoa, sillä aamun vaakalukema 89.8 kannustaa jatkamaan.
20 maaliskuun, 2012 at 11:44 pm
dieetti jäi kesken tänään. Influenssa iski.
26 maaliskuun, 2012 at 4:33 pm
9. päivä menossa, aamulla vaaka näytti -4,9kg. Vielä olis neljä kokonaista päivää jäljellä, saapa nähdä päästäänkö seitsemään kiloon asti!
30 maaliskuun, 2012 at 9:45 am
13. päivän aamupaino -5,8kg. Ihan ei seiskaan asti menty, mutta kai tämäkin jotain on…
10 huhtikuun, 2012 at 11:33 am
Sairaaladieetissä on lihaa kahtena päivänä viikossa. Olen kasvissyöjä (kalaa syön) Millä voin korvata lihan, jottei dieetti keskeytyisi?
19 huhtikuun, 2012 at 3:11 pm
no,niin tänään se alko sairaaladietti,paino 120kg,,,eli 30kg liika,,,viimeksi kun otin sairaaladietin 10v sit painoo lähti 12 kg kahdeviikon aikana,saas kattoo miten nyt lähtee
2 toukokuun, 2012 at 4:33 pm
Olen nainen, 157cm/59kg.
Tavoite paino: 50kg.
Mahan/reisien ympärys:92cm/53cm.
Tavoite ympäryydet: 70cm/40cm.
Mielluummin käytän ”kaalisoppa” dieettiä, koska sopan kalori määrä on niin pieni, että kilojen lähtö on varma.
Lisäksi tähän yhdistän kevyttä liikuntaa; 2 kertaa viikossa salilla käynti(30min täysitehoista juoksemista + käsilihas treeni), hissin sijaan rappusia pitkin, joka päivä hieman vatsalihaksia ja reisi treeniä.
10 päivää aikaa laihduttaa tavoitteisiin. Kirjoittelen tänne tulokset 10 päivän päästä!:)
21 toukokuun, 2012 at 1:41 pm
8.päivä menossa ja pakko oi jättää pinaatti pois. Reilu kymmenen vuotta sitten olin tällä samaisella dietillä hyvin tuloksin, nyt on päässyt paino karkaamaan reilusti kolme numeroisiin lukuihin, joten kurinpalautus todella paikallaan. Onneksi ensimmäinen viikko jo ohi, onhan se mennyt mutta helppoa en väitä tämän olevan, palkitsevaa kyllä. Ensimmäisellä viikolla painoa lähtenyt noin 5kg.
26 kesäkuun, 2012 at 12:45 pm
Toisen päivän aamukahvi menossa ja lukema eiliseltä -1,9kg. Palkitsee!! Eilen illalla oli tarkoitus mennä kahteen jumppaan, mutta meinasin pyörtyä jo ensimmäiessä joten jätin toisen väliin.. Liikuntaa muokattava siis hieman kevyemmäksi tämän dieetin aikana, ja kännykkänkin aion ottaa lenkille mukaan vastaavan varalle. 🙂 Ensin hiukan pelästyin, mutta ajattelin sen johtuvan vain hiilihydraattien puutteesta ja todella kovasta vedenjuonnista. Tsemppi on kova ja aion ehdottomasti jatkaa!
26 kesäkuun, 2012 at 11:36 pm
Alkupaino 79,6 kg (167cm) eli vuosien aikana on hieman kertynyt…
Olen noudattanut melko tarkkaan ohjetta ja samalla kirjannut kalorilaskuriin päivän ruuat. Vaihtelua tähän mennessä 400-vajaat 600 kcal /vrk.
2. Aamu 78,4 kg ( -1,2kg)
3. Aamu 77,2 kg (- 2,4 kg)
Ja matka jatkuu 🙂
27 kesäkuun, 2012 at 8:03 am
4. Aamu 76,6 kg (-3kg)
28 kesäkuun, 2012 at 11:48 am
Neljännen päivän aamuna pudotus -2,6kg, maha ihanan litteä, nälkä ei ole vaivannut kertaakaan eikä heikotus ole uusiutunut ensimmäisen päivän jälkeen. Tällähän jaksaisi vaikka maailman tappiin asti!
6 heinäkuun, 2012 at 8:00 am
Mulla on menossa 5. päivä tällä dieetillä eikä paino ole tippunut vielä yhtään. Olen huomannut että paikat ovat kiinteytyneet ja millejä (kenties senttejä) on lähtenyt, mutta vaa’an neula ei ole heilahtanut suuntaan eikä toiseen.
Onko kenelläkään ajatusta miten tämä voi olla mahdollista? Olen noudattanut ohjeita pilkun tarkasti…
6 heinäkuun, 2012 at 10:23 pm
En älyä mitä järkeä on tälläsellä dietillä on, koska painonpudotus ei voi olla pysyvää. Tällä dietillä kehosta poistuu nesteitä, mutta se ei voi polttaa rasvaa=läskiä. Ainoa tapa millä voi oikeesti laihtua ja saada pysyviä tuloksia on terveellinen ruokavalio ja liikunta!
7 heinäkuun, 2012 at 9:57 am
3. päivän aamu ja -1,7kg.. Ylimääräsiä kiloja ei juuri ole joten olen tyytyväinen tuohon 🙂
7 heinäkuun, 2012 at 9:58 am
niin ja nyt aamulla todella heikko olo, nälkä ei pahemmin ole vaivannut missään vaiheessa.
22 heinäkuun, 2012 at 6:27 am
Hurja on tahti, sillä kuudennen päivän aamu menossa ja paino on pudonnut 5,8 kg. Alkuparametrit olivat, 54 vuotias mies, 180cm ja 105 kiloa. Motivaatio on korkealla ja aamulenkki kutsuu.
Ohjeita olen noudattanut orjallisesta ja lisännyt liikuntaa huomattavasti.
24 heinäkuun, 2012 at 4:05 pm
8. päivä menossa ja painonpudotus jatkuu. Nyt on tasan 7,0 kiloa täynnä. Motivaatio kohoaa entisestään. Tämän dieetin jälkeen on hyvä aloittaa pysyvämpi terveellisen ravinnon nauttiminen.
26 heinäkuun, 2012 at 5:41 pm
10. päivä menossa. Laihtuminen jatkuu. Painonpudotus 7,8 kiloa. Aivan mahtavaa.
28 heinäkuun, 2012 at 6:59 am
12. päivä menossa ja aamulenkki takana. Painoa on lähtenyt uskomattomat 8,9 kiloa.
Mukava kirjoitella omista kuulumisistaan, kun dieetti on onnistunut yli odotusten.
18 syyskuun, 2012 at 6:06 pm
Tänään syödään ja huomenna lähtee dieetti päälle 🙂 vähä jo jännittää meneekö ihmisten kanssa hermot liian vähän ravinnon takia 😀 pyydetään anteeksi sitten 2vk päästä 😀
23 syyskuun, 2012 at 8:47 pm
Huomenna olisi tarkoitus aloittaa tämä kuuri, hiukan kuin alku sysäksenä. Eniten pelottaa se, että olen tässä yksin. Ei ole tukijaa joka potkaisisi persuuksille kun epätoivo iskee ja repsahdus on lähellä. Olen vielä nuori ja haluaisin elää terveenä vielä monta vuosikymmentä, tällä menolla se ei onnistu. Joten nyt kaikki peukut ja varpaat pystyyn että minusta on tähän.
8 lokakuun, 2012 at 2:46 pm
Sairaaldiettiä takana 8 pvä: ja painoa pudonnut -6 kg. Orjallisesti, kun noudattaa niin kyllä tepsii:)
16 lokakuun, 2012 at 8:25 am
1. päivänä tuntu hyvältä. Hämmästyin kuinka vähän ihminen tarvitsee ruokaa. Söin aamupalan 5.00, lounaan 16.00 ja päivällien 18.00 jotta kukaan ei huomaisi outoa kiinnostusta pinaattia kohtaan :DD Vaakaa ei ole, mutta vatsa on jopa vaan tän yhen päivän aikana litistyny huomattavasti.
2. päivä alussa. Hirvittää kun pitää odottaa kello 14 lounasta. Aamulla huimas ja jin pois koulusta, päätä särkee, mutta motivaatio on hyvin korkeella.
21 marraskuun, 2012 at 10:08 pm
Haluaisin niin aloittaa tämän dieetin, mutta kahvi ei pysy sisällä, onko joku koittanut korvata kahvia teellä? Onko ollut suurta vaikutusta dieetin kulkuun? Dieetti on muuten hyvä, mutta kahvia en vaan pysty juomaan.
3 joulukuun, 2012 at 1:43 pm
itellä neljäs päivä käynnissä ja olo on ihan ok. Toisena päivänä illalla pientä päänsärkyä, mutta meni ohi nukkuessa 🙂 Aamupaino -1,8kg alotuksesta. Tämän kanssa pärjää kyllä jos on jotakin tekemistä, eikä koko ajan mieti vain ruokaa ja syömistä 🙂
18 joulukuun, 2012 at 10:58 am
Aloitin tämän dieetin 29.11.12 ja vedin sen lopuun asti. Painoa lähti vain 4 kilo, mutta silti olen tyytyväinen. Kun ohjeessa lukee että paino pysyy pitkää laihtumisen jälkeen johtuu varmaan siitä että dieetin lopettamisen jälkeen ei vaan pysty syömään entisella tavalla. Tapahtuu jonkinlainen muutos kropassa ja päässä ja tekee mieli vain jatkaa samaan tyyliin. Jos ei ihan noin tarkkaa ja tiukkaa rajoittaa syömistä vaan kuitenkin katsoa mitä laitta suuhunsa.
1 helmikuun, 2013 at 8:22 pm
Aloitin maanantaina ja ihan pilkun tarkasti olen noudattanu ja lihaa olen syönyt reilusti sillä painoakin on reilusti eka 5 päivää kohta takana ja paino on pudonnut 3,8 kiloa. hiukan isompaa pudotusta toivoin mutta on tuokin melko mukava kun yleensä tuo määrä lähtee 2 viikossa. tavoite on 8 kiloa ja toivottavasti lähtee myös
8 helmikuun, 2013 at 5:52 pm
Nyt alkaa olla dietti loppusuorall kun en jatka sitä tämän päivän jälkeen sillä on iso vuosijuhla huomenna töissä. pilkun tarkasti noudatin diettiä ja vaaka näytti 10 päivä jälkeen – 8.2 kiloa. Upea määrä ja viinkonlopun jälkeen alkaa nutraus siihen asti että pääsen alle 100 kiloon. tsemppia kaikille kokeilijoille
15 maaliskuun, 2013 at 11:03 pm
6. pv menossa ja painoa tippunut 2,6 kg. jiihhaa! 3.pvnä hiukka pinna kireellä ja vähän neljäntenäkin 🙂 eilen ja tänään vähän heikottanut ja päänsärky mitä oli toisena päivän on onneksi lakannut. Olen noudattanut dieettiä kirjaimellisesti ja huomannut kanssa että miten vähällä sitä tulee toimeen. Tietty helpottanut aina ajatus, että huomenna saa taas syödä enemmän ja samaa ruokalajia ei onneksi peräkkäisinä päivinä. Liha alkanut tökkiä ja varsinkin naudanliha mitä en yleensäkään syö ja se vetikin ekana päivänä täysin kanttu vein ja nukuin kaksi tuntia ruoan jälkeen. Housut alkanut roikkuu eli jenkkikset pienentynyt ja masukin. Tästä on hyvä jatkaa. Kahvin liiallinen vähäisyys potuttaa ja maitoutuotteita kaipaan yli kaiken. Muuten ihan ookoo ja parempi kuin kaalisoppadieetti, tässä tulee tulosta! ja tätä kivempi noudattaa kun SAA SYÖDÄ! 😀 lisäksi hyvä kikka toi kun ohjeessa on, että syötävä vähintään eikä se että saat syödä vain tietyn verran..mii laik.
19 maaliskuun, 2013 at 11:54 pm
7 pv meni ok mutta sitten alkoi todella tökkiä. 8. pv eli ma:na ei mennyt pinaatti, salaatti eikä liha enää alas ja alko yököttää pelkkä ajatuskin. Olokin oli koko päivän tosi heikko. Veden juominenkaan ei auttanut.. Oli pakko lopettaa koko dieetti. Pääsin kuitenkin tavoitteeseeni: paino putosi 3,5 kg!
Ilta menikin nautinnollisesti jogurttia syöden. Pikkuhiljaa palailen normaaliin ja tämän viikon ruokalistalla onkin tummaa leipää, jogurttia, rahkaa, raejuustoa, maitokahvia! Porkkanaraaste ainoa mitä noista enää maistuu. Lihatiskit kierrän kyllä jonkin aikaa kaukaa. Ollut pakko saada nopeasti kuitua niin oon nyt vetänyt kaurajuomaa ja kaurapuuroa ja ne on helpottanut myös vatsan toimintaa. tsemppii vaan kaikille aloittaneille 🙂 kropalle aika rankka kokemus mutta tehokas. Ensi kerralla jos ja kun tämän vielä teen niin iso EI punaiselle lihalle, vaihdan sen suosista kanaan ja kalaan.
26 maaliskuun, 2013 at 8:31 am
Kävin itse tämän dieetin läpi kaksi vuotta sitten, jolloin painosta lähti 8,5kg.
Peruskuntoni on hyvä ja harrastan aktiivisesti lihastreeniä, mutta mieltymykseni keskikaljaan ja iltasyöpöttelyyn on syy keskivartalon pöhöttyneisyyteen. Olen kolmekymppinen mies. Pituutta meikäläiseltä löytyy 186 senttiä.
Menossa on nyt toinen päivä ja aamupaino on 88,2kg Nälkä ei ole ollut, mutta dieetissäi on kaksi asiaa jotka jättäisin mieluummin kokonaan pois kuin söisin ollenkaan. Keitetty pinaatti on koostumukseltaan aivan kauheaa ja maistuu lähinnä levälle, toinen on sokeroitu kahvi. Normaalisti juon kahvini mustana ja ilman makeutusta, joten seuraavat pari viikkoa aamuni ovat pilalla 😉
Toivottavasti dieetti puree nytkin. Syynä painonpudotukseen on nuorena särkynyt polvi, joka oireilee vähemmän kun elopaino on inhimillisempi. Täytyy palata tänne vielä pariin otteeseen, kunhan dieetti etenee. Lykkyä kanssakärsijöille!
31 maaliskuun, 2013 at 10:07 am
Päivä 7 alussa ja vaaka näyttää 86,5kg. Painoa on pudonnut odotettavasti edelliskertaa vähemmän, koska lihasta on kertynyt aavistuksen verran lisää.
Olo on huikea! Ensimmäisen kahden päivän jälkeen olen ollut energisempi, jaksanut tehdä kevyttä treeniä ja nukkunut 8h yöunia heräämättä kertaakaan, toisin kuin normaalisti. Ainut miinuspuoli on santapaperilla hiottu suu, vettä saa meinaan juoda sen 4-5l päivässä.
Enää viikko.
5 huhtikuun, 2013 at 6:14 am
Päivä 12, samalla oman dieettini viimeinen päivä. Sattuneesta syystä joudun jättämään päivät 13 ja 14 pois. Lähtöpaino oli 90 kiloa pilkulleen ja tänä aamuna vaaka näytti alle tavoitteen. 84,7kg kielii mielestäni siitä, että dieetissä on jotain itua.
Muutama ajatus dieettiä koskien. En suosittele sitä missään olosuhteissa sellaisille ihmisille, jotka harrastavat useita kertoja viikossa raskasta liikuntaa. Samaan kastiin menevät henkilöt, joilla ei ole mahdollista pitää säännöllisiä ruoka-aikoja. Yhdenkin aterian viivästyminen aiheutti ainakin omalla kohdalla päänsärkyä ja huimausta, energiatason tipahtaessa huomattavasti.
Vaikka dieetti menikin hyvin, eikä se ollut itse asiassa kovinkaan raskas noita satunnaisia heikotuksia lukuunottamatta, aion jättää sen viimeiseksi. Jatkotoimenpiteinä lopetan iltasyöpöttelyn ja tissuttelun. Jo yksin noilla eväillä luulisi painon pysyvän hanskassa. Samalla tuli haettua salikortti.
Kenelle sitten suosittelisin? Jos olet aloittamassa elämänmuutosta ja tarvitset kiritystä alkuun, on tämä dieetti aivan ehdottoman hyvä motivaattori. Noin 200-300g päivätahti painonpudotuksessa on raju, mutta samalla motivoiva muutos.
17 huhtikuun, 2013 at 12:23 pm
Olen kokeillut sairaaladiettiä aikaisemminkin ja tulos on ollut hyvä….-8kg…ilman liikuntaa.
Nyt jälleen sairaaladietillä lisänä 2-3 tuntia liikuntaa päivässä….salia ja lenkkiä.
Tavoitteena jäälleen se -8kg.
Kolme päivää takana ja painoa pudonnut -3,2kg.
Pitää muistaa kuitenkin, että ensin poistuu valtava määrä nesteitä. Ilo on tosin huomata muutaman päivän jälkeen, kun jenkkakahvat vyötäröltä alkavat sulaa ja vanhat farkut mahtuvat jalkaan, tai pukupaidan napit saa kiinni 🙂
Tämä kuuri on tosi motivoiva ja innostava, kun painonpudotus tapahtuu nopeasti ja ruoat ovat kuitenkin maistuvia ja vaihtelevia.
Tämän jälkeen on suht helppo jatkaa kevyemmällä ruokavaliolla eteenpäin.
Tuo liikunta kuurin aikana on aika rankaa, koska elimistössä ei ole nopeasti saatavia hiilareita.
Pitää keskittyä pitkiin suorituksiin matalalla sykkeellä, mikä tosin muutenkin on oikea tapa polttaa rasvaa.