Sairaaladieetti on klassikkodieetti, joka on suosittu ympäri maailmaa. Sairaaladieetin tarkoitus on vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja lisätä rasvan palamista. Seuraavia ohjeita täytyy noudattaa aivan pilkuntarkasti, muuten tehoa ei voida taata. Ohjeiden lisäksi ei suuhunsa saa laittaa mitään muuta ja omatoimisesti ei saa vaihtaa mitään ainesosia toisiin ainesosiin. Sen verran voi itse vaikuttaa, että ohjeen mukaiset lounas ja päivällinen saavat vaihtaa paikkaa keskenään. Sairaaladieetillä laihtuu jopa 5 kiloa viikossa. Toki osa siitä tulee takaisin, kun alkaa taas syömään normaalisti, mutta osa ei tule. Sairaaladieetti sopii hyvin alkusysäykselle terveellisempien elämäntapojen aloittamiseen. Sillä voi ikään kuin puhdistaa oman elimistönsä ja aloittaa niin sanotusti puhtaalta pöydältä.
Suositus on, että tämän kuurin saa tehdä ainoastaan kerran vuodessa. Jos aloittaa dieetin ja jättää sen kesken myöhemmin kuin kuudentena päivänä, saa dieetin tehdä seuraavan kerran vasta kolmen kuukauden kuluttua. Sairaaladieetti kestää 2 viikkoa, noudata toinen viikko samaa ohjetta! Muista juoda vettä ainakin 2 litraa päivässä. Vettä ei saa vaihtaa hiilihapollisiin light-juomiin. Lihaa voi halutessaan maustaan yrttimausteilla.
Sairaaladieetti ohjeet
Aamiainen: kupillinen mustaa kahvia ja sokeripala
Lounas: 2 keitettyä kananmunaa ja keitettyä pinaattia, 1 tomaatti
Päivällinen: iso naudanlihapihvi, joka on paistettu ilman rasvaa, vihreää salaattia, tilkka öljyä ja sitruunamehua
Aamiainen: kupillinen mustaa kahvia ja sokeripala
Lounas: iso naudanlihapihvi, vihreää salaattia ja tuore hedelmä (ei banaani)
Päivällinen: paksu viipale kinkkua ja 1 ½ dl maustamatonta jogurttia
Aamiainen: kupillinen mustaa kahvia ja sokeripala, pala paahtoleipää ilman levitettä
Lounas: keitettyä pinaattia, 1 tomaatti, 1 hedelmä (ei banaani)
Päivällinen: paksu viipale kinkkua, 2 keitettyä kananmunaa, vihreää salaattia, tilkka öljyä ja sitruunamehua sekä 1 hedelmä
Aamiainen: kupillinen mustaa kahvia ja sokeripala, pala paahtoleipää ilman levitettä
Lounas: purkillinen raejuustoa, iso porkkana raastettuna ja 1 kananmuna
Päivällinen: 1 ½ dl maustamatonta jogurttia, purkillinen hedelmäsalaattia omassa liemessään, 1 banaani
Aamiainen: iso porkkana raastettuna, sitruunamehua
Lounas: Runsaasti vähärasvaista kalaa, joka on paistettu vähässä rasvassa, sitruunaa, leipäpala valinnan mukaan vähällä rasvalla
Päivällinen: iso naudanlihapihvi, joka on paistettu tilkassa rasvaa, keitettyä parsakaalia, vihreätä salaattia, sitruunamehua
Aamiainen: kupillinen mustaa kahvia ja sokeripala, pala paahtoleipää ilman levitettä
Lounas: grillattua broileria ilman nahkaa, vihreää salaattia, sitruunamehua ja tilkka öljyä
Päivällinen: 2 keitettyä kananmunaa ja iso porkkana
Aamiainen: kupillinen teetä
Lounas: grillattua lihaa oman valinnan mukaan
Päivällinen: ei mitään ruokaa, vain paljon vettä
Minkälaisia tuloksia sinä olet saanut sairaaladieetillä ja oletko päässyt koko dieetin loppuun asti? Kerro kokemuksistasi kommenteissa tai kerro miten dieettisi edistyy päivä kerrallaan.
21 heinäkuun, 2010 at 4:10 pm
[…] joka tunnetaan myös nimellä kaalisoppadieetti (katso myös sairaaladieetti) on raju painonpudotusdieetti, jossa vähäkalorista kaalisoppaa syödään 7 päivän ajan. […]
7 huhtikuun, 2011 at 3:56 pm
7.4.2011
Olen 46v. mies. Terveyssyistä hetken aikaa haeskellut ratkaisua vähäiseen (?) ylipainoon (185cm/ 94,5kg). Taustalla vuosia kala-/kasvissyöjänä, joten dietti sinänsä ei ”pelottanut”. Itseasiassa pinaatti suurinta herkkua (nam).
Joka tapauksessa dietti tuli vedettyä läpi, ei tosin aivan orjallisesti (esim. parsakaalin sijasta vihreitä papuja, lihan sijasta lohta ja tonnikalaa) ja ilokseni tipahti viimemittauksella (päivän 10 kohdalla) 5kg! Vaimo huomasi jo aiemmin hoikistuneeni ja aloitti itse saman.
Nyt jo kuuri on loppu ja olo parempikuin aikaisemmin. Painoa on selvästi vähemmän ja uskoisin kokonaissaldon tippuneen edellisestä mittauksesta vielä vähän. Tavoite alle 87kg.
Voin siis suositella. Ainakin minulla toimii. Ja kiinnostavasti nyt ei tee niin mielikään ainakaan leipää. Pasta nyt on niin suurta herkkua, etten varmaa kauaa jatka ilman..
Mutta: todennäköisesti dietin teho ainakin osin perustuu rajalliseen kalorimäärään (mm. ei alkoholia). Kenelle tahansa tekee hyvää olla pari viikkoa juomatta… ja se kaiketi näkyy.
Rohkeutta teille jotka tätä harkitsette. Uskon, että se pelittää myös teilläkin!
24 toukokuun, 2011 at 11:27 am
Mä tein sairaaladieetin kala/soija -versiona ja ilman noita sokeripaloja ja leipiä viime vuonna. Toimi tosi hyvin ja nyt alkamassa uudelleen! Suosittelen. Paino putosi n. 70kg:sta ainakin 8 kiloa (nainen).
3 elokuun, 2011 at 9:39 am
Tuo sairaaldiettihän on aika säntillinen, mutta mahtaako sen kanssa uskaltaa käyttää rasvanpolttajia ja maca-jauhetta?
8 elokuun, 2011 at 11:28 am
1. päivä tätä dieettiä menossa. Opettelin varta vasten juomaan kahvia ja täytyy todeta, että sen maku suussa koko päivän pitää ruokahalun tehokkaasti loitolla. Tee ei tekisi samaa, päin vastoin. Juuri syöty muna/pinaatti/tomaatti. Kesävatsa pienmmäksi tällä ja lopullisena tavoitteen -20 kg ensi kevääseen mennessä. Loput tiputtelen karppaamalla. Tarvitsen vain kurikuurin tähän alkuun ja varsinkin siksi, että punaviinin tissuttelu loppuu ja sen myötä iltasyömiset.
9 elokuun, 2011 at 6:48 am
2. päivä alussa. Kahvi kupissa jäähtymässä ja vähän irvistyttää. Eilisen kupillisen maku on edelleen kropassa. -1 kg ja kylläpä sitä saikin ravata vessassa. Tästä on hyvä jatkaa. Vähän hirvitti eilisen päivällisen päätteeksi, kun tiesi, että ruokaa saa vasta seuraavalla lounaalla. Illan nälkä pysyi poissa kuumalla vedellä jossa oli värin vuoksi kastettu vihreä teepussi. Toinen ”lipsuminen” oli purukumi kahvin maun peittämiseksi, muutoin ohjetta on noudattettu ihan prikulleen.
9 elokuun, 2011 at 7:08 am
Täällä kanssa toinen päivä alussa ja nälkä on hirvee ja päätä särkee sekä muutenkin hömelö olo. Muuten menny jees mutta itsellänikin pakko ollut pureskella purkkaa, nikotiini semmoista kun tupakkalakossa ollut muutaman kuukauden. Toivotaan ettei siitä nyt suurta haittaa ole. Puntarilla en uskaltanut vielä käydä eilis aamun järkytyksen jälkeen eli katsellaan vaikka viikonvaihteessa. =)
10 elokuun, 2011 at 7:41 am
3. päivä käynnissä, vuorokauden saldo -1,5 kg! Siis yhteensä jo 2,5 kg mikä on varsin palkitseva havainto, vaikkakin tiedän, että keho luopuu nyt ylimääräisestä nesteestä. Nukuin 9 tuntia putkeen, pää on ihan sekaisin, mutta olo muutoin ihan mahtava! Kupissa ihan uuttaa tummapaahtoista kahvia, maku järkyttävän hirvittävä, mutta alas menee 😀
10 elokuun, 2011 at 12:50 pm
3.päivä menossa. -2.5kg. Vähemmällä nesteen nauttimisella olisi varmaan -5kg. En pidä mitenkään suurena ihmeenä, koska painoni heittelee muutenkin pari kiloa vuorokaudessa. Aivan kirjaimellisesti en ole diettiä noudattanut. Kahvin olen aina juonut ilman sokeria ja jugurtit ja raejuustot ei mene alas. Hyi hemmetti! Naudan liha vaihtui poroon, kun vahingossa tuli väärää lihaa pakkasesta. 😀
Olo on muuten ihan normaali, eikä nälkäkään ole.
11 elokuun, 2011 at 8:29 am
4.päivä. -3.2kg
Tämä päivä näyttää aika rankalle. Raejuustot ja jugurtit tosiaan jää syömättä. Pitää katella jotain muuta tilalle.
Huomista päivää odotan oikein jännityksellä. Kuinka hemmetissä jaksan syödä noin paljon. 😀 No pakkokai se on. Normaalisti minulle olisi riittänyt pelkkä kala. Millähän perusteella ton pitää olla paistettua? Mieluummin savustaisin vaikka kuhan…
11 elokuun, 2011 at 11:10 am
4. päivä täälläkin ja olo on eilistä virkeämpi. Eilen oli iltatyön vuoksi pakko tankata kaikki proteiinit jo päiväsaikaan ja iltaan jäi vain salaatti sekä hedelmä. Pääkipu oi myös seurana. Nyt on oppinut pitämään nälkää loitolla vedellä jonka juominen ON tärkeää kehon kuluttaessa nesteitä huimaa vauhtia. Eilisiltainen pyörrytys ja huono olo johtui varmasti liian vähästä vedestä. Lounas nautittu ja illalla saa herkutella hedelmillä ja banaanilla! EIkä tarvitse juoda aamulla kahvia, jihuu!! Luulenpa, että tuon kalan voi hyvillä mielin myös savustaa tai höyryttää.
15 elokuun, 2011 at 7:05 am
2. viikko alkaa. Saldo – 4 kg ja olo mitä mahtavin paisti että nyt on jättinälkä ja tuijotan kelloa siinä toivossa, että se liikahtaisi hiukkasen vikkelämpään lounaan paikalle. Olen sitä paitsi kehittänyt viikossa itselleni vakavaa laatua olevan kahviaddiktion 🙂
15 elokuun, 2011 at 7:17 am
Aika mahtavia tuloksia tosiaan viikossa tullut Laihis. Toivottavasti jaksat kertoa kokemuksistasi loppuun asti ja pääset tämän laihiksen kunnialla maaliin! Jotenkin tuntuu että tämä laihdutusmenetelmä on kuitenkin vain pikalaihdutus eikä se välttämättä kestä kovinkaan pitkään, jos ei muuta totaalisesti omaa ruokavaliota. Ehkä tällainen kertarysähdys kuitenkin saa omat ruokailutottumukset muuttumaan helpommin, kun on joku ohjenuora jota seuraa päivittäin, niin ei tarvitse miettiä mitä pitäisi syödä, kun on ohje jokaista päivää varten.
Olisi hyvä kuulla myös miten hyvin Laihiksen laihdutus toimii tämän kuurin jälkeen ja tuleeko kilot heti takaisin ja pitääkö laihdutuskuuri myös tämän sairaaladieetin jälkeenkin. Ehkä tässä tarvitsee itselleen vain jotain motivaatiota, jotta jaksaisi itsekin ottaa itseään niskasta kiinni ja aloittaa totaalinen elämänmuutos vaikka näinkin rajun dieetin muodossa.
18 elokuun, 2011 at 10:09 am
Päivä 11.
Tällä viikolla ei ole ollut niin isoa nälän- tai heikotuksen tunteita kuin viime viikolla. Vatsalaukku on pienentynyt ja tulee vähemmästä määrästä kylläiseksi. Makeaa ei tee mieli eikä alkoholia. Olo on energinen ja lyhyempi unikin riittää. Lihan syöminen on alkanut tökkimään. Johtunee myös yliherkästä hajuaististani joka jostain syystä nyt hylkii varsinkin broileria. Luulenpa, että tulevana lauantaina haen vaadittavan annoksen suoraan kaupan grillitiskistä ja nautin ihan tuoreeltaan. Jääkaapissa tai pakastimessa ollut liha tökkii rajusti. Ja loppuviikon pihvit vaihdan rasvattomaan naudan jauhelihaan jonka maustan runsaasti. Kilomäärä pysyi koko alkuviikon samassa, mutta se ei saanut luovuttamaan sillä vessa-asiat ovat olleet hiukka viiveessä normaaliin verraten. Tänä aamuna sitten vaaka armahti ja nykäisi neulaa 0,5 kg vähemmälle joten kokonaissaldo nyt -4,5 kg. Tajuntaan hiipii varmentavia ajatuksia siitä, että me syömme kerralla sekä vuorokaudessa ihan liikaa siihen tarpeeseen nähden millä ihminen tulee toimeen, ja itse asiassa toimii paremmin. Korostan vielä, että tämä sairaaladieettini ei ole minulle pikamatka onneen ja hoikkuuteen, vaan kurinpalautus sekä alkusysäys seuraavalle 15 kilolle, tavoitteena ensi kesä.
19 elokuun, 2011 at 9:00 am
Päivä 12. -4,1kg
Yllättävän hyvin, vaikka viime vloppuna tuli ryypättyä ja mässättyä. Kaveri pyyti mökille niin senhän tietää mitä siitä seuraa…
No toimiva dieetti jokatapauksessa. Emäntäkin huomasi, että maha pienentynyt. Tarkoitus saada pudotettua vielä 2.9kg jonka jälkeen palluu ”normaaliin” elämään ilman ilta mässyjä. Tarkoitus saada pudotettua yhteensä 14kg. Kerron sitten miten kävi.
22 elokuun, 2011 at 10:43 am
Lauantaina katkesi kuuri. Päivällä söin iohjelmaan merkityn lounaan, mutta päivällinen korvaantui jokusella lasillisella punaviiniä. Sunnuntaina heitin piutpaut koko dieetille ja mässäilin kaikella mahdollisella. Mutta nyt maanantaiaamuna takaisin ruotuun. Tarkoituksena ei ole aloittaa kolmatta viikkoa ihan yhtä tiukkaan, mutta kahvi on kupissa ja lounaaksi suunnittelin porkkanaa/raejuustoa/kananmunia eli jatkan omalla tavallani kevyttä linjaa ja vähin hiilihydraatein. Vatsalaukku on pienentynyt kahdessa viikossa siten, että se eilinen mässyttely hirvijauhelihaopihvillä, parsalla ja uudella perunalla (yhdellä) ei nyt täytä varsinaisesti mässyttelyn tunnusmerkkejä. Enkä sentään lähtenyt pizzalle tai kiskonut puolta litraa suklaajäätelöä. Suurin synti taisi olla kaksi pienehköä lettua. Nyt siis takaisin ruotuun. Lupasin lisäksi itselleni, että joka toinen viikonloppu saa herkutella.
2 syyskuun, 2011 at 6:41 am
4.pvä menossa. paino tullut alas 3.8 kg, josta tietty suurin osa nesteitä. Ihan orjallinen en noudattamisessa ole. Kahvia juon pitkin päivää, mustana. Ylipainoa lähtötilanteessa on noin 12 kg. Jatkuva nälkä kiusaa edelleen, vaikka juon vettä todella paljon.
4 syyskuun, 2011 at 11:14 pm
Kaksi päivää ennen kuurin aloitusta (lähtöpaino 92,9 kg) aloitin nesteen poiston siirtymällä salaattiin & juoksemalla. Nestitä lähti 1,3 kg.
Kuurin alkaessa paino 91,6 kg. Nyt menossa kuurin 9. päivä, jona aikana pudonnut -3,9 kg lisää ja vyötäröltä lähtenyt 6 cm. Olo ollut hyvä koko ajan, lukuunottamatta ajoittaista vähäenergisyyttä lounaan jälkeistä nuokahtamista parina päivänä.
Urheilen normaalisti paljon (paitsi kesän grillikauden aikana, jonka tuhoja tässä korjailen). Palautin urheilumäärät kerralla normaalitasolleni (vähintään 3 suhteellisen kovaa harjoitusta viikossa). Energiat eivät kuitenkaan ole riittäneet täystehoisiin harjoituksiin.
En ole noudattanut ohjetta orjallisesti vaan olen neljänä päivänä syönyt ananasta ja hunajamelonia ja juonut vähäkalorista heraproteiinijuomaa.
Tavoitepainoon matkaa kuutisen kiloa. Pohdinta kohdistuu jo kuurin jälkeiseen aikaan.
8 syyskuun, 2011 at 11:17 am
Viimeinen eli kuurin 13. päivä menossa. Paino alas 14 päivässä 6,8 kg ja vyötäröltä 8 cm pois. Ihannepainoon matkaa viitisen kiloa. Ohjetta olen noudattanut loppuajan kohtuu tarkkaan, annoskokoa tosin kasvattaen. Ja liikuntaa paljon. Hyvä startti jonkinasteiselle elämäntaparemontille. Tavoite päästä ihannepainoon vuoden loppuun mennessä.
26 syyskuun, 2011 at 9:05 pm
Viime syksynä laihduin sairaaladieetillä – 5,1kg. Se on pysynyt pois vuoden. Nyt tavoittelen uutta -5kg pysyvästi.
Sitten olen normaalipainossa.
Aloitin tänään ma ja paino on 74,6kg. Päivä sujui hyvin.
27 syyskuun, 2011 at 7:34 pm
2.päivä. Paino 73,1kg. Hyvä päivä.
Pudotusta -1,5kg. Motivaatio korkealla – haluan näyttää farkuissakin hyvästä!
28 syyskuun, 2011 at 10:27 am
dietin 5 päivä menossa ja ihan tarkkaan olen tähän menneessä sitä seurannut. kiloja vaan ei ole lähtenyt ollenkaan. lähinnä turvottaa joka päivä enemmän. olen juonut joka päivä reilusti vettä ja sitä on säännöllisesti myös poistunutkin. miksi en sitten laihdu??
aloitimme dietin kämppikseni kanssa samaan aikaan ja syödään samoja ruokia, ja hän on laihtunut jo yli 3 kiloa.
Mitä minun kannattaisi tehdä ??
28 syyskuun, 2011 at 8:04 pm
3.päviä. Paino 72kg. Pudotusta -2,6kg. Hyvä päivä taas. Kaikki muut ruuat olleet hyviä, paitsi pinaatti – huh. Vettä juon paljon. Työpöydälläni on puolen litran vesipullo, jota täytän. Kolmen ruokailurytmi sopii. Nautin tunteesta, että laihdun. Huomenna on mieliruokiani – nam!
28 syyskuun, 2011 at 8:13 pm
Tuohon Annen kysymykseen miksi ei laihdu, haluan kertoa toisesta laihdutuskokemuksesta. Tänä syksynä halusin saada muutaman kilon pois ja aloitin 7pv:n ns. rasvanpotllokeitto eli ”kaalisoppadieetin”. Vaikka noudatin ruokavaliota täsmällisesti, paino putosi vain kilon! No huh – ja kaikki se vaiva. Tuon dieetin totesin minulle sopimattomaksi ja arvelen sen johtuvan tuosta kasvispainotteisuudesta.
Olen karpannut vuoden ja todennut vähähiilihydraattisen ja runsasproteiinisen ruokavalion sopivan itselleni. Heti kun lisään hiilihydraatteja , paino alkaa nousta.
Tämä sairaaladieetti on mielestäni minunlaiseni karppaajan unelma ja sopii hyvon.
Jos Sinäkin Anne löytäisit toisen sopivamman dieetin itsellesi!
Mehiläisen sairaaladieetti vaikutti minusta myös hyvältä, kun luin siitä. Se on paljolti lähes sama kuin tämä sairaaladieetti, mutta jotkut ruuat on paremmat (pinaatin sijaan kurkkua tai joskus saa syödä enemmän jne)
29 syyskuun, 2011 at 5:12 pm
4.päivä. Paino 71,6kg.
Ihana fiilis laihtumisesta! Töiden jälkeen oli jo nälkä neljän aikaan, vaikka söin kahdeltatoista. Olen lähdössä tunnin lenkille ulkoilemaan.
Iltasyömisen sijaan pitää yrittää keksiä muuta puuhaa. Kenties saunon ja luen uusinta karppi-ruokakirjaa 😉
2 lokakuun, 2011 at 5:09 pm
Ensimmäinen päivä menossa, lounaan söin yhdeltätoista, joten äsken oli jo nälkä, ja jouduin syömään toisen aterian näinkin aikaisin. Huomenna yritetään vähän myöhempään :). Hyvillä fiiliksillä mennään, mitään hirveää näläntunnetta tai pääkipuja ei ole ollenkaan ollut, ja olo on muutenkin hyvä. Tarkoitus olisi tiputtaa aluksi -15kg, josta tulisi ehkä n. 5kg takaisin, aloitettuani normaalin syömisen. Huomenna kerron paljonko on tippunut !
2 lokakuun, 2011 at 6:53 pm
7.päivä. Päätä särki 5. päivänä perjantaina hirveästi. Nyt sunnuntaina on aika ok. Tosi vähän saa syödä: teetä,kinkkua ja paljon vettä!
Paino on 71kg, – 3,6kg. Huomenna alkaa alkaa toinen viikko – toiveikkaana edelleen ; )
3 lokakuun, 2011 at 5:08 pm
Elämäni neljäs kerta sairaaladieettiä menossa, toinen viikko alkoi tänään.Ilmeisesti toi ”orjallinen” noudattaminen tuo tuloksia, 7 päivää takana ja -8,5kg on hävinnyt alkupainosta.Aiemmin tulokset eivät ole olleet noin rajuja, mutta lähes yhtä hyviä.Pientä luistamista on ollut esim. tomaattien määrän olen tuplannut,hedelmän olen siirtänyt päivälliseltä lounaalla olevan maustamattoman jogurtin kaveriksi, muuten kaikki ohjeen mukaan.Lauantaina tää dieetti on ohi ja sitten loput sulatellaan karppaamalla vähän pitemmällä aikavälillä.
3 lokakuun, 2011 at 10:30 pm
Miten Jarkko sun tulokset ovat vuosien mittaan olleet? Oletko saanut painosi pudotettua sen pysymään pois? Oletko vuosien mittaan aina vaan laihtunut? Paljonko alkupainosi on ollut ja miten nuo neljä sairaaladieettia ovat painoosi vaikuttaneet? Oletko aina palannut takaisin alkupainoon?
9 lokakuun, 2011 at 6:21 pm
13.päivä sairaaladieettiä. Olen noudattanut sitä kirjaimellisesti ja muuten viettänyt tavallista elämää. Paino on tippunut 74,6kg:stä 69,6kg:hen – 5kg. Huomen aamuna on viimeinen punnitus. Sitten jatkan karppaamalla. Vuoden päästä voin kuvitella tekeväni tämän uudelleen ja saada siten painoni vähitellen ihannepainokseni n. 65-66kg.
11 lokakuun, 2011 at 10:09 pm
14.päivän aamu ja viimeinen paino punnituksessa 68,8kg. Pudotusta -5,8kg. Olen tyytyväinen 😉
Nyt taas tavalliseen elämään!
22 marraskuun, 2011 at 12:26 am
Olen itse vuosia sitten vetänyt tuon pari kertaa läpi; nyt näyttää vain olevan vähän modernisoitu versio. Molemmilla kerroilla putosi 9 kg (eri vuosina) ja nyt olen suunnitellut taas uusintaa. En vain tiedä noudattaisinko sitä vanhaa tuttuua hyvää, vai vaihtaisinko tässä oleviin muutoksiin…
5 joulukuun, 2011 at 4:09 am
itse aloitan tämän dietin tiistaina 🙂 jännittää että pystyykö itse olemaan tuon kaksi viikkoa nuin niukalla ruokavaliolla.. itse olen nimittäin aina ollut hyvä lipsumaan näistä dieteistä mutta pitää nyt yrittää ihan tosissaan tätä ja jospa niitä tuloksiakin alkaisi syntymään
9 joulukuun, 2011 at 11:49 pm
Ajattelin kokeilla kyseistä sairaaladieettiä. Painan 56kg ja olen 165cm. Minulle normaalipaino on 50-52 kg. Olen teini-ikäisestä reilu parikymppiseksi painanut tuon 50-52kg mutta nyt parin viime vuoden aikana kiloja on pikkuhiljaa tullut ja näköjään jäädäkseen 🙁 Tosin olen saanut kaksi lasta, mutta olen raskauksien jälkeen aina päässyt ”normaalipainoon” itsestään ja nämä muutamat liikakilot ovat tulleet aivan muista kuin raskaus-syistä. Ilmeisesti kiireisestä elämästä johtuvasta liikunnan puutteesta ja epäsäännöllisistä ruokailuista ja elämäntavoista. Tavoitteeni on siis laihtua 4-6 kg tämän dieetin avulla. Lisäksi liikun kuten aikaisemminkin 1-3 kertaa viikossa käymällä jumpassa, zumbassa sekä juoksemassa.
Mielenkiintoista nähdä kuinka dieetti alkaa toimia, en ole koskaan aikaisemmin kokeillut minkäänlaista dieettiä ihan tosissani, mutta nyt olen päättänyt että saan nuo muutamat kilot pois ja sen jälkeen aion saada ruokailutottumukseni enempi terveellisiksi. Eilen illalla paino oli 56,1kg.
1. dieettipäivä. Aamun aloitin mustalla kahvilla ja sokeripalan korvasin yhdellä maitosuklaapalalla (koska en voi sietää kahvia sokerilla). Kahvia join myös päivällä toisen kupillisen ennen lounasta. Lounasta odotin vatsa kurnien ja söin 2 kananmunaa, keitettyä pinaattia ja tomaatin (oli muuten yllättävän hyvää). Päivällisellä söin tosi ison naudanlihapihvin, jäävuorisalaattia, basilikaa, rucolaa, sipulia, kurkkua ja kaksi kirsikkatomaattia, lorauksen oliiviöljyä ja sitruunamehua. Jälkiruoaksi nautin kourallisen viinirypäleitä (tuore hedelmä). Tuli kylläinen olo vaikka teki hirveästi mieli syödä vielä jotain. Mustaa kahvia join vielä päivällisen päälle illalla. Näiden lisäksi olen juonut paljon kivennäisvettä (veden tilalta siis kivennäisvettä koska en voi juoda hanavettä joka on pahanmakuista ja liian lämmintä). Nyt illalla nälkä on karmaiseva, maha kurnii ja suuta kuivaa, tekisi niin mieli syödä jotain hyvää mutta maltan mieleni. Jospa se tästä helpottaisi 🙂
Vaaka näyttää nyt ensimmäisen päivän iltana 54,8 kg. Eli -1,3kg — HUIKEETA! 🙂
Mitään väsymystä tai suolen toiminnan muutoksia en ole havainnut vielä, enkä päänsärkyä. Vain nälkä on/ tekee mieli syödä 🙂 Pissalla olen joutunut paljon juomisen vuoksi käymään hiukan normaalia tiheämpään.
11 joulukuun, 2011 at 12:23 am
2. dieettipäivä. Aamun aloitin mustalla kahvilla ja maitosuklaapalalla. Helposti pärjäsin lounaalle asti ja lounaaksi nautin suurensuuren naudanlihapihvin ja vihreää salaattia sekä jälkkäriksi omenan. Myös mustaa kahvia join ruoan päälle. Lounaan ja päivällisen väli oli taas pahin, nälkä tai ainakin ”syömisen himo” oli kova ja söinkin tässä välissä ohuen siivun ruisleipää margariinilla voideltuna. Lopulta päivällisen aika koitti ja söin paksun siivun kinkkua ja maustamatonta jogurttia 1,5 dl vadelmien ja viinirypäleiden kera, eli vähän lipsuin kun lisäsin maustamattomaan jogurttiin vadelmat ja viinirypäleet. En saanut maustamatonta jogurttia alas sellaisenaan. Illalla kylässä käydessä söin vielä pienen annoksen keitettyä parsakaalta, kukkakaalta ja porkkanoita. Eli lipsuin jälleen. Myös kahvia join vielä illalla kupillisen mustana. Näiden lisäksi olen juonut runsaasti kivennäisvettä ja pissalla on saanut ravata jatkuvasti. Vaaka näytti nyt toisen päivän iltana tuon saman 54,8kg eli tänään ei enää ollut paino pudonnut 🙁 johtuneeko lienee lipsumisesta…huomenna taas aion pysyä visusti dieetin mukaisessa ruokavaliossa. Pakko saada nämä muutamat liikakilot karisemaan ja turha neste pois kehosta.
11 joulukuun, 2011 at 11:20 pm
3. dieettipäivä. Aamun aloitin jälleen kupillisella mustaa kahvia, suklaapalalla ja siivulla ranskanleipää ilman levitettä. Söin aamiaisen myöhään joten lounas jäi välistä ja söin lounaan ja päivällisen yhtäaikaa. Hedelmät säästin illaksi. Tänään kävin myös pienellä reilun puolen tunnin kävely-/juoksulenkillä rattaiden kanssa. Kahvia join myös päivällä ja illalla aamukahvin lisäksi, ja tietysti mustana. Kivennäisvettä olen myös juonut tänään reilusti, noin 1,5l. Vaaka näyttää nyt 3. dieettipäivän iltana 54,2kg eli tämän päivän saldo on -0,6kg. Yhteensä paino on nyt pudonnut 1,9kg. Saas nähä miten jaksan ja miten hyvin paino vielä jatkaa putoamistaan. Tänään on ollut pientä päänsärkyä ja iltapäivästä väsytti vaikka yöunet olivat hyvät. Nälkä on hirveä!
12 joulukuun, 2011 at 10:54 pm
4. dieettipäivä. Aamun aloitin mustalla kahvilla ja suklaapalalla. Lounaaksi söin raejuustoa, porkkanaraastetta ja yhden keitetyn kananmunan. Päivälliseksi tein maustamattomasta jogurtista ja hedelmistä smoothien. Lisäksi join paljon kivennäisvettä päivän aikana ja kahvia muutaman kupillisen mustana. Tänään lipsahdin iltasella myös syömään pari ranskalaista perunaa sekä kaksi viipaletta ruisleipää margariinilla.Illalla kävin myös reippaalla puolen tunnin juoksulenkillä. Vaaka näyttää 54,3kg eli +100g on tämän päivän saldo 🙁 Voiko nuo pari ranskalaista ja ruisleivän viipaletta todella vaikutta noin paljon. Vettä olen tosin juonut tänään hiukan edellispäiviä vähemmän…voisikohan sillä olla aineenvaihduntaa huonontava vaikutus. Maha tuntuu myös olevan hiukan kovalla.
13 joulukuun, 2011 at 10:37 pm
5. dieettipäivä. Aamun aloitin mustalla kahvilla ja lipsahdin syömään myös yhden viipaleen ranskanleipää margariinillä sekä yhden sokerikorpun. Nälkä ei ollut kovakaan ja lounaaksi söin runsaasti tilkassa auringonkukka-öljyä paistettua broileria ja muutaman siivun sipulia. Tietysti olen tänään taas juonut pitkin päivää runsaasti kivennäisvettä. Päivällisen aikaan ei ollut kovinkaan nälkä ja söin keskikokoisen naudanlihapihvin paistettuna tilkassa auringonkukkaöljyä lisukkeena keitettyä parsa- ja kukkakaalta pienehkö määrä, vihreän salaatin jätin väliin kun en jaksanut syödä enempää. Kahvia olen juonut pari kuppia mustana aamukahvin lisäksi. Olo on ollut pirteä ja hyvä. Senttejä on selvästi lähtenyt reisistä ja lantiolta (jossa minulla sitä ylimääräistä on ollut) mutta vaaka näyttää kuitenkin vain 54,1kg eli -100g elisestä. Yhteensä pudotusta 5 päivässä on tullut nyt 2kg. Olisin odottanut että paino olisi pudonnut enemmän 🙁 harmittaa onko lipsumiseni tosiaan vaikuttanut näin paljon 🙁
13 joulukuun, 2011 at 10:37 pm
Lisäys edelliseen: siis -200g eilisestä.
15 joulukuun, 2011 at 8:23 am
6.dieettipäivä. Aamun aloitin mustalla kahvilla ja lisäksi taisin syödä viipaleen ruislimppua margariinilla voideltuna. Lounaaksi söin kanaa ja keitettyä kukka- ja parsakaalta sekä pari kirsikkatomaattia ja kurkkua sitruunamehulla höystettynä. Illalliseksi söin 3 kananmunaa, ruislimppuaviipaleen margariinilla sekä ison porkkanan. Näiden lisäksi join pari kupillista mustaa kahvia päivän aikana sekä runsaasti vettä. Vaaka näytti 6. dieettipäivän iltana 53,8kg eli -300g edellisestä. Yhteensä -2,3kg pudotusta. 🙂
11 tammikuun, 2012 at 3:37 pm
Hei se Mehiläisen sairaaladieetti on ihan ok alkusysäys – itsekin sen vetäneenä ja jonkun 7-8kg laihtuneena. Ongelma siinä, niinkuin muissakin poppakonsteissa on sama: Ei pitkäaikaisia tuloksia. Jarkkokin mainitsi vetäneensä ko. dieetin neljä kertaa elämässään.
Suosittelenkin, että käytätte tämän (tai mieluummin sen Mehiläisen version) korvaamaan South Beachin alkupyristelyt ja siirrytte sitten siihen oisko tokaan vaiheeseen SB:ssä. Siinä meinaan liikutaan kohti pysyvää painon hallintaa…
Ja Jen: Tämä dieetti on alunperin tarkoitettu nopeaan painonpudotukseen sairaalassa, esim. operaatioihin, jotka edellyttävät tiettyä painonpudotusta. Tuollaisella nälkäkurjella ei voi pudotusta tulla samassa mittakaavassa kuin oikeasti ylipainoisilla 🙂
22 tammikuun, 2012 at 11:44 am
Mies 36v. Pituus 180cm.
Puntarin lukema aamulla heräämisen jälkeen ja vyötärön ympärys navan kohdalta mitattuna.
Tulokset:
Ma 9.1 102.2kg 115cm
Ti 10.1 100.5kg 113cm
Ke 11.1 99.3kg 113cm
To 12.1 98.7kg 112cm
Pe 13.1 98.3kg 112cm
La 14.1 97.6kg 111cm
Su 15.1 97.7kg 111cm
Ma 16.1 97.4kg 111cm
Ti 17.1 96.8kg 110cm
Ke 18.1 96.4kg 110cm
To 19.1 96.3kg 109cm
Pe 20.1 94.9kg 109cm *
La 21.1 95.5kg 110cm
Su 22.1 95.3kg 109cm
*) Torstaina illalla join viskiä sillä seurauksella että perjantaina aamulla oli kuivahko olo, jano ja krapula. Se näkyy perjantai-aamun painossa. Muilta osin noudatin dieettiohjetta orjallisesti.
4 helmikuun, 2012 at 5:39 pm
Parin viikon päästä on lähtö etelään. Ennen sitä pitäisi saada useampi kilo painosta pois. Syksy ja alkutalvi on tullut mässäiltyä ja oltua vähällä liikunnalla, joten nyt on tarkoitus viettää pari viikkoa kurinalaista elämää sairaaladieetillä runsaasti liikkuen. Huomenna siis aloitan dieetin.
6 helmikuun, 2012 at 9:14 am
Ensimmäisenä päivänä oli energinen olo. Aamukahvin kanssa sokeripala jäi ottamatta ja salaatin sekaan en laittanut tilkkaa öljyä. Mietin mahtaako näillä olla suurempikin merkitys dieetissä. Paino ensimmäisenä päivänä 64 kg.
7 helmikuun, 2012 at 9:18 am
Toinen päivä oli helpompi kuin ensimmäinen. Kiusauksia oli helpompi välttää. Päivälliselle ei ollut saatavilla maustamatonta jugurttia, joten söin kinkkua hiukan enemmän. Sokeripalan korvasin suklaapalalla. Paino toisena päivän 63 kg.
7 helmikuun, 2012 at 11:29 pm
Kolmas päivä oli jälleen edellisiään helpompi. Aamun sokeripalan korvasin suklaapalalla. Paahtoleipäviipaleen korvasin rasiallisella mansikoita, koska haluan tämän parin viikon ajan olla syömättä viljatuotteita. Lounaan hedelmänä söin mangon ja päivällisen hedelmänä papaijan. Paino 62,7 kg.
8 helmikuun, 2012 at 11:47 pm
Aamun sokeripala tuli jälleen korvattua suklaapalalla leipä rasiallisella mansikoita. Muuten päivän ruokaohjetta tuli noudatettus. Paino sama kuin edellisenä päivänä, 62,7 kg.
10 helmikuun, 2012 at 5:23 pm
Tajusin ettei tämä dieetti tee hyvää hampaille, kun syödään paljon sitruunaa ja sitruunamehuoa, joten jätin dieetin sikseen ja jatkan muuten vain kevyemmällä ruokavaliolla.
19 helmikuun, 2012 at 11:10 am
3. päivä menossa. Nälkää ja lievää heikotusta lukuun ottamatta kaikki on mennyt hyvin.
Lähtötilanteeni oli 75,6kg ja 3. päivänä vaaka näytti 74,3kg aamupainoksi. Nyt jo siis 1,3kg pudotusta!
Painonpudotukseni alkoi jo 13.2 lomamatkan jälkeen jolloin paino oli noussut 78kg ja tajusin, että nyt on pakko ottaa härkää sarvista. Sain siis keventämällä ruokavaliota painon alas 75 kiloon ennen kuin aloitin dieetin. Tarkoitus on jatkaa loppuun asti (13 päivää) ja sen jälkeen pikku hiljaa totutella takaisin normaaliin ruokavalioon.
27 helmikuun, 2012 at 3:50 pm
Itse olin kyseisellä dietillä vajaa vuosi sitten. Lähtötilanne oli: nainen, 30v, 162cm, 61kg. Noudatin diettiä muuten tarkasti, mutta kahvin sijasta join teetä sekä välillä jätin leivät kokonaan pois. Olo oli lähes kokoajan hyvä eikä kahdesta ensimmäisestä päivästä selvittyä näläntunnekkaan ollut kova. Liikuntaa harrastin satunaisesti (ehkä 2krt/vko). Paino putosi 6,5kg.
Se mistä olin iloinen painonpudotuksen lisäksi ja ehkä osittain myös eniten oli se, että olo oli huomattavasti virkeämpi, kevyempi ja kaikinpuolin ”terveempi” mm. iho/hiukset. Tästä alkoikin uusi elämäntapa. Hiilarit jäivät takaa-alalle, mutta niin, että niitä saa kohtuudella syödä. Lounasaikaan syön joko omia eväitä tai sitten muuten ”normaalisti”, mutta vaihdan perunan/pastan/riisin tilalle kasvikset, perunamuusin ystävänä teen tosin poikkeuksen ja otan sitä hyvin pienen annoksen. Sipsejä, hampurilaisia, karkkeja yms. en ole jättänyt pois, mutta niiden syömistä olen toki rajoittanut huomattavasti, esim viikonloppuun ja kohtuudella. Ruokavalio muutoksen kautta myös liikunta astui kuvioihin. Paino putosi ja jäi 52kg. Olen tyyväinen. Mitä nyt pientä kiinteytystä voi aina harrastaa. 😉