mainos

Kaalikeittodieetti – Kaalisoppadieetti ohjeet painonpudotukseen

Kaalikeittodieetti, joka tunnetaan myös nimellä kaalisoppadieetti (katso myös sairaaladieetti) on raju painonpudotusdieetti, jossa vähäkalorista kaalisoppaa syödään seitsemän päivän ajan.

Tällä dieetillä laihtuu noin viisi kiloa viikossa. Osa siitä on pelkkää nestettä, mutta kyllä rasvaakin lähtee jonkun verran. Jos haluaa kokeilla kaalikeittodieettiä pidempään, niin kahden dieetin välissä täytyy pitää aina kahden viikon tauko. Jotta kaalisoppadieetti toimii, on sitä noudatettava orjallisesti. Joka päivä syödään kaalisoppaa aivan niin paljon kun halutaan ja sen lisäksi dieetin vaatimat ruoat. Vettä täytyy muistaa juoda myös paljon koko kaalisoppadieetin aikana.

Kaalisopan ohje

6 sipulia
2 paprikaa
purkillinen tomaattimurskaa
1 varsiselleri
puolikas valkokaali
1 kasvisliemikuutio
mausteita oman maun mukaan

Pilko ainekset ja laita ne kattilaan. Keitä keittoa noin kahden tunnin ajan ja mausta sen jälkeen.

Kaalikeittodieetin ohjeet päivä kerrallaan

Päivä 1

– Hedelmiä niin paljon kuin haluaa, paitsi banaaneita. Juotavaksi makeuttamatonta teetä ja karpalomehua.

Päivä 2

– Kasviksia oman valinnan mukaan niin paljon kuin haluaa, paitsi maissia eikä papuja. Päivällisellä ykai uuniperuna tilkalla voita.

Päivä 3

– Päivien 1 ja 2 ruoat, eli hedelmiä sekä vihanneksia niin paljon kuin haluaa. Ei kuitenkaan perunaa.

Päivä 4

– 8 banaania ja niin paljon rasvatonta maitoa kuin haluaa.

Päivä 5

– 300g – 600 g rasvaton pihvi ja 6 tomaattia. Lihan voi vaihtaa halutessaan kanaan.

Päivä 6

– Lihapihvi ja kasviksia, aivan niin paljon kuin haluaa.

Päivä 7

– Tummaa riisiä, sokerittomia hedelmämehuja sekä kasviksia niin paljon kuin haluaa.

Oletko joskus kokeillut kaalisoppadieettiä itse? Kirjoita kokemuksistasi kommenteissa ja kerro kuinka hyvin dieetti on toiminut ja oletko pystynyt noudattamaan sitä loppuun asti.

Image: FreeDigitalPhotos.net

77 Responses

  1. Kikka Says:

    Päivät 3 ja 4 sujuivat hyvin, sillä tähän kuureiluun alkoi jo tottua. Tuntuu, että vatsalaukku on pienentynyt sen verran, ettei nälkääkään oikein tarvitse enää kärsiä! Lisäksi olen huomannut, että virtsa on aamuisin keltaista! Johtuukohan tämä juurikin nesteen poistumisesta?!

    Tietääkö kukaan, miten nuo päivien erikoisruuat liittyvät tähän kuuriin?

    Kävin aamulla vaa’alla ja lukema oli 81,5kg. Katsotaan, mihin loppuviikko johtaa.

  2. Kikka Says:

    Viides päivä lopuillaan. Kyllä tähän alkaa jo melkolailla tottumaan. En syö punaista lihaa tai kanaa, joten vaihdoin pihvin kalaksi. Ostin myös lisää Clipper-merkkistä yrttijuomaa, josta kyllä pidän. Toisin kuin normaalit kaupan yrttijuomat ja teet, se jopa oikeasti maistuu.

  3. Laihduttaja vaan Says:

    Hienoa Kikka, että jaksat kirjoitella kommentteja tänne meidän muiden iloksi. Hyvä kuulla, että pihvin voi vaihtaa myös toiseen tuotteeseen kuten kalaan. Tämä varmasti auttaa monia, jotka eivät tykkää punaisesta lihasta.

    Toivottavasti jaksat kuurin loppuun ja muistat vielä tulla meille kertomaan miten hyviä tuloksia sait aikaiseksi. Itseäni lähinnä kiinnostaa mahtuuko ennen dieettiä olevat kireät vaatteet paremmin päälle, kun käy läpi tämän viikon kestävän tehodieetin.

  4. Emilia Says:

    Minulla ei ole ylipainoa, mutta haluan takaisin painoon, jossa tunnen oloni mukavimmaksi (ja mahdun kaikkiin vaatteisiini), niinpä tänään aloitin dieetin! Aamulla join multivitamiini-porejuoman ja vihreää teetä. Sittemmin lisää vihreää teetä ja karpalomehua. Ensimmäisellä tauolla töissä omenan sekä 1/4 granaattiomenan, mikä oli hämmästyttävän täyttävä annos – vähempikin olisi riittänyt, mietin. Ruokatauolla oli sitten aika kaalikeitolle, jonka olin tehnyt edellisenä iltana ja maustanut mukavan tuliseksi. Ensimmäiset lusikalliset meni oikein nätisti, mutta sitten alkoi tökkimään. Sain ehkä syödyksi pari desiä jos sitäkään. Apua, mikä neuvoksi!? Tällä menolla tästä tuskin tulee mitään. Nytkin heittää päässä, kun ei ole saanut riittävästi ravintoa. Kuinkahan paljon tuota kaalikeittoa tulisi syödä per päivä että siitä saa hyödyn irti?

  5. Emilia Says:

    Keittoa menee desi kerrallaan, sen jälkeen alkaa kuvottaa, mutta näillä mennään 🙂 Ensimmäinen päivä jatkui seuraavasti: Lounaan jälkeen piparminttuteetä, myöhemmin välipalaksi omena ja mandariini. Päivälliseksi kotiin päästyäni pikku kulhollinen keittoa kahdessa erässä, joiden välissä join pikkulasin greippimehua ja jälkeen inkivääri-ginseng-teetä. Söin yhden purkan, sillä en halunnut haista hienossa tilaisuudessa kaalilta… Iltapalaksi vielä desi keittoa, lasillinen anansmehua, kourallinen vihreitä viinirypäleitä ja kamomillateetä.

    Hyvin sain nukuttua, eikä nälkäkään ollut. Toinen päivä alkoi virkeissä tunnelmissa. Perus vitamiinijuoma ja vihreä tee. Pitäisi syödä vain vihanneksia, mutta join pikkupullollisen greippimehua aamupalaksi. Sitten nakersin porkkanan, noin neljänneksen punaisesta paprikasta ja palan varsiselleriä. Nyt juon inkivääri-ginseng-teetä ja puolentoista tunnin päästä pitäisi koittaa miten keitto tänään maistuu.

  6. Emilia Says:

    Hyvin on maistunut, kun on syönyt vaan pienissä erissä! Lounaaksi tilkkanen keittoa (desi-1,5?) ja porkkana. Päälle pipariminttuteetä ja parin tunnin kuluttua toinen setti keittoa. Nyt napostelen porkkana- kurkku- paprika- ja varsiselleritikkuja kerä vihreän teen. Odotan jo innolla huomista, kun pääsee syömään hedelmiä. AINIIN! Kotona odottaa illalliseksi peruna! 🙂

  7. Emilia Says:

    Päätin lopettaa dieetin kolmantena päivänä lauantaina, kun pohdin onko siinä kovin paljon edes järkeä. Kun en pystynyt hirveän paljon syömään keittoa, voisi nälkäkuurin vaikutukset olla päinvastaidet kun elimistö elää säästöliekillä. Kylläpä maistui hyvältä luonnonjugurtti banaanilla, granaattiomenansiemenillä, paahdetuilla auringonkukansiemenillä ja pellavansiemenillä, nam!

  8. Emilia Says:

    Päätin lopettaa dieetin kolmantena päivänä lauantaina, kun pohdin onko siinä kovin paljon edes järkeä. Kun en pystynyt hirveän paljon syömään keittoa, voisi nälkäkuurin vaikutukset olla päinvastaidet kun elimistö elää säästöliekillä. Kylläpä maistui hyvältä luonnonjugurtti banaanilla, granaattiomenansiemenillä, paahdetuilla auringonkukansiemenillä ja pellavansiemenillä, nam!

  9. Tiuku Says:

    Minä aloitin keittodieetin eilen. Eilen kolmannen lautasellisen jälkeen alkoi keitto ällöttää. Ehkä tänään taas maistuu paremmin. Minä en ole pariin vuoteen uskaltanut vaa’alle, vaan mittaan vyötärön ympärystä ja takamusta. Luulisi sen sieltäkin katoavan.

  10. Tiuku Says:

    2. Päivänä söin vain yhden lautasellisen keittoa, enkä ollenkaan uuniperunaa. Vain kurkkua ja porkkanaa. Tänään 3. Päivänä en syönyt lainkaan keittoa, vain hedelmiä ja porkkanaa. Ei varmaan pitäisi poiketa näin paljon dieetistä, mutta keitto ei mene alas. Huomenna teen uuden keiton vähän eri tavalla. En ole vielä uskaltanut mitata itseäni uudestaan. Onko kellään muulla menossa dieetti nyt?

  11. Lumikuu Says:

    Huomenna alkaa!!!! 😀 Käyn täällä sitten vinkumassa.

  12. Mehis Says:

    Tänään aloitus pitkästä aikaa. Lautasellinen hedelmiä ja vihreää teetä, tästä se lähtee 🙂 Soppaan laitoin sipulin sijasta osan purjoa ja yhden punaisen paprikan kun ei vihreää löytynyt enempää.

  13. Mehis Says:

    Kolmas päivä aluillaan ja 1,8 kg painoa tippunut 🙂 eilen otin kahvia kun päänsärkyä ei voinut kuunnella.

  14. Sami Palviainen Says:

    Hei, täytyykö teetä ja karpalomehua juoda joka päivä?

  15. Charon Says:

    Sami: Karpalomehu ja tee kuuluvat käsittääkseni vain ensimmäiseen päivään. Kaikkina päivinä pitää juoda paljon vettä. Tästä dieetistä on tosi monta versiota, mutta tämä vaikuttaa aika samanlaiselta kuin alkuperäinen. Onnea matkaan!

  16. Janci Says:

    Heheeih! Minähän löysin tämän sivun uusiksi! Jaksoin itse viimeksi viikon tuota kuuria, mutta sitten ylensöinkin kaiken takaisin. Takaisin ruotuun! Tyttären nukahdettua yö unille tänään, valmistan keiton huomiselle valmiiksi. 🙂 Tsemppiä taas! 😀

  17. kaisa Says:

    Aloitin tänään keittokuurin. Pitäisi 15 kg pudottaa, huomenna aloitan punnituksen . Kaalikeitto on lemppariruokiani ja sen saa mausteilla eri makuiseksi. Toivon että motivaatioita riittää!

  18. kesäkuntoon Says:

    Tänään alkaa!! Ikä: 31.v pituus: 168cm ja paino: 71,7kg. Kolmen lapsenkin jälkeen olin hoikassa kunnossa kunnes lopetin tupakoinnin ja nyt kolme vuotta sen jälkeen havahtunut että pitäisi saada paino tippumaan. Tavoite olisi siinä 63-65kg paikkeilla. Kattila porisee hellalla joten kohta alkaa. Mustaa kahvia ajattelin kuitenkin kuurin aika juoda.

  19. kesäkuntoon Says:

    1pvä takana. Meni ihan mukavasti ja kävin illalla vielä pyöräilemässä 40min lenkin. Tänään aamulla paino 70,7kg 🙂 -1kg

  20. kesäkuntoon Says:

    2pvä takana. Töitä oli ihanat 12h, mutta ihan hyvin meni. Yöllä oli nälkä ja puoli unissani olin hiippaillu jääkaapille ja syönyt omenan ja kaksi nakkia. Tänään takaisin ruotuun!! Vaaka näytti tänään 69,8kg – 1,9kg

  21. kesäkuntoon Says:

    3pvä takana 🙂 tuntuu siltä että myös pahin jo takana. Olo tuntuu energiseltä ja kasvot ainakin kaventuneet. Eilen en töiden lisäksi harrastanut enään mitään liikuntaa. Olen syönyt kahdesti päivässä keittoa (+muut ohjeen mukaiset jutut) ja tosiaan juonut 2-3 kuppia mustaa kahvia päivässä. Tänään vaaka lukemat 69,2kg – 2,5kg

  22. kesäkuntoon Says:

    4pvä takana. Soppa alkaa jo vähän tympimään, mutta ihqn hyvin menee. Vaaka näytti 68,5kg. Eli nyt jo -3,2kg

  23. Kaloriina Says:

    Eilen aloitin ensimmäisen kaalikeittodiettini. Hieman turhankin rauhallisesti otin koko päivän, muka etten pökertyisi vähäisen energiasaannin takia. Hyvin selvisin. Vararavintoa riittää siis hyvin.
    Aamupalaksi söin kaksi omenaa ja mansikoita. Lounaaksi kaalikeittoa pari lautasellista. Muokkasin ohjetta jonkin verran, lisäsin yhden chilin ja tilkan soijakastiketta. Puolen päivän jälkeen iski kova päänsärky ja otin espresson, mikä helpotti heti. Normaalisti juon kahvini runsaan maidon kera joten nyt täytyi tyytyä pieneen ja vahvaan.
    Iltasella söin vielä reilun annoksen keittoa ja kasan hedelmiä. Ei tarvinnut mennä nälkäisenä nukkumaan. Erittäin hyvä fiilis!
    Nyt on toinen päivä meneillään ja on siis kasvisten vuoro. Aamupalalla “hedelmättömyys” tuotti pientiä ongelmia aluksi mutta kirsikkatomaatit, kurkku ja kaalikeitto olivat oiva aamiainen, espresson kera tottakai. Paino ei juuri muuttunut yhdessä vuorokaudessa mutta luulenpa että huomenna näkyy tuloksia. Erittäin toiveikas olo ja näin puolentoista päivän kokemuksella yllättävän kivalta ja helpolta on tuntunut. Vielä.

  24. Kaloriina Says:

    Kolmas päivä. Vaaka näytti aamulla -4kg. Vaikka lähteneet kilot ovatkin vain enimmäkseen nestettä, olen hyvin tyytyväinen. Minulle tämä kaalikeittodieetti toimii ponnahduslautana ja isona haasteena itselleni. Nyt on takana kolme päivää ilman karkkeja, leipää, juustoja tai muita herkkuja ja tuntuu että olisin tehnyt tätä jo ainakin viikon! Naurettavaa mutta valitettavan totta, vain kolme päivää on kulunut.
    Tämän kaalikeittodieetin ja sen yksinkertaisten ohjeiden avulla on selkeänpää pysyä ruoussa. Makeanhimoon olen syönyt marjoja (eivät poista makeanhimoa mutta auttaa selviämään taas seuraavaan hetkeen) ja uskallan väittää että alan jo viimein ymmärtämään mitä itsekuri tarkoittaa. Vaatii paljon ja siksi uskallan edetä vain hetki hetkeltä.
    Huomenna onkin banaanipäivä 🙂 Tämän dieetin yksiä hyviä puolia on ehdottomasti se että ruokavalio muuttuu joka päivä. No, kaalikeitto on ja pysyy mutta keiton voi tehdä välillä eri kasviksilla ja mausteilla. Tänään tein currykaalikeiton, toimii! Tosin laitoin hieman liikaa chiliä. Ainakaan ei tule syötyä liikaa.

  25. Kaloriina Says:

    Banaania, banaania ja banaania…vielä eilen banaani oli lempihedelmiäni mutta nyt en ole niinkään varma. Vatsa ei tunnu oikein tykkäävän, turvoksissa kuin pullataikina. Jätin jo aamusta rasvattoman maidon pois juuri siksi ettei näin kävisi. Kaippa kaalikeitollakin saattaa olla osuutta asiaan. Hyvä että tämä banaanipäivä alkaa olla jo ohi. Olen hikoillutkin käsittämättömän helposti tänään.
    Eilisestä putosi kolme kiloa. Hurja vauhti mutta antaa hyvän vauhdin tasaisempaan painonpudotukseen jahka tämän kuurin lopetan. Edelleen fiilis hyvä. Marjoja ja appelsiinia söin tänään makeanhimoon. Enkä sortunut ranskalaisiin, (en edes yhteen! mikä hämmästyttää itseänikin) kun laitoin niitä kaverin lapsille. Banaania vain poskeen…ja purkkaa 😀 Toimii hyvänä esteenä napostelulle muuten.
    Huomenna olisikin lihapäivä! Vaihdan lihan varmuuden vuoksi kanaan (näin alkuun) ja tomaatit parsakaaliin. Banaaneja en tule syömään vähään aikaan…

  26. Kaloriina Says:

    Viides päivä oli eilen. Paino oli sama kuin edellisenäkin aamuna. Vähän hämmästyin…syytin banaaneja.
    Kanaa söin kolmeen otteeseen kaalikeiton kanssa, yhteensä 300g grammaa. Paistoin fileet kookosöljyssä (1tl/filee), suosittelen!
    Huomasin jaksamisessa todella suuren eron. Oli paljon energisenpi olo ja kylläisyydentunne viipyi pitkään. Mustikoita ja vadelmia meni taas makeanhimoon. Mutta marjoista huolimatta, koulun kakkumyyjäisissä vieraillessani oloni oli hyvinkin epävakaa… Sanoin mielessäni itselleni “kakku näyttää paljon kauniimmalta pöydällä kuin vyötärölläsi”. Niin totta…
    Tänä aamuna vaaka näytti -1,5kg vähemmän kuin kahtena edellisenä aamuna. Kuudes päivä. Tälle päivälle olen varannut lihapihvin ja paljon parsakaalta. Uusi keittokin täytynee tehdä. Currykaalikeitto on kyllä paras! Melkeinpä parempaa ilman chiliä 🙂 Aamupalaksi meni viimeiset lautaselliset.
    Vatsa on nyt pienentynyt selvästi. En aikaisempina päivinä huomannut muuta eroa kuin “keveyden”. Samoin kasvot ovat hoikistuneet. Yllättävän monta päivää meni ennen kuin ulkoisia muutoksia pääsi havaitsemaan. Odotan innolla seuraavan viikon tuloksia. Toistan saman kaalirallin myös ensi viikolla mutta tällä kertaa vaihdan neljännen päivän banaanit kahteen avokadoon ja muutamaan pähkinään.
    Huomenna jo seitsemäs päivä.

    Kaikki jotka ovat selvinneet dieetillä tähän asti, saavat mielestäni taputtaa itseään olalle 🙂 Huolimatta ruokalajien muokkaamisesta tai jos on retkahtanut matkalla. Tärkeintä on ettei jää rypemään vaan ottaa taas seuraavan askeleen. Eihän kukaan ole oppinut kävelemään ilman kaatumisia. Tsemppiä jokaiseen hetkeen!

  27. Kaloriina Says:

    Kuudennen päivän aamusta seuraavaan aamuun paino oli pudonnut vajaan kilon vaikka otin pari siideriä la-iltana. Ja neljä suurta lasillista vettä sen kanssa, yritin näin pitää turhat nesteet poissa kehosta. Toimi! 🙂
    Sunnuntaina jäi tummariisi syömättä mutta sen tilalla söin vai paljon hedelmiä, marjoja ja yhden kasviswrapin kahvilassa. Su-iltana oli kieltämättä voittajafiilis; mä tein sen! Viikko kaalikeittodieetillä! Seitsemässä päivässä paino putosi yhteensä 3,6kg. Olen tyytyväinen tähän tulokseen mutta paljon tyytyväisempi tähän kevyeeseen ja hyvään oloon!

    Fiilis on ollut niin mahtava ja edelleen ihan huippu flow päällä, jatkan myös tämän seuraavan viikon.
    Nyt vain mukautettuna. Aamupalaksi kaurapuuroa (teelusikallisella sokeria ja kookosöljyä) ja illallisella kaalikeiton kanssa joko kanaa, kalaa tai papuja, n. 150g annos. Minulla ei ole mitään varmaa ohjetta toimia näin, yritän vain antaa itselleni pehmeän laskun takaisin tavalliseen ruokavalioon.

    Katson kalorit ja aamupainon joka aamu niin kuin viime viikollakin (oli hauskaa nähdä kun joka päivä jäi yli 1500kcal syömättä! :D) mutta nyt päätavoitteena on pitää poissa sekä turvotus että edes osa pudotetuista kiloista.

    Kiitos Terveyspalvelut.com! Tätä dieettiä voin suositella jokaiselle joka edes vähän tykkää kaalikeitosta 😀

Kirjoita oma kommentti

Kommentit tarkistetaan ennen julkaisua.