Slendesta lisää kylläisyyttä tuottavien aineiden määrää elimistössä ja estää niiden poistumista elimistöstä. Tätä on tutkittu muun muassa Pohjois-Amerikan lihavuustutkimusjärjestössä ja he totesivat tutkimuksessaan, että nälän tunne väheni jopa 30 %. Tämä merkittävä nälän tunteen väheneminen auttaa siihen, että jatkuvasti ei tarvitse napostella välipaloja ja ruokien annoskoot pysyvät maltillisina. Tämän lisäksi Slendesta myös alentaa aterian jälkeistä veren sokeripitoisuuden nousua ja tällä tavalla auttaa myös painonhallintaa.

Easy Control on täysin makeuttamaton tuote, se on myöskin maidoton. Easy Controlin käyttö on helppoa, yksi kapseli otetaan aina nesteen kera ennen päivän kahta pääateriaa.
Easy Control laihdutusvalmistetta voi käyttää sekä muutaman viikon kuurina että myös pitkäaikaisesti riippuen siitä, että kuinka paljon on laihdutettavaa.

Tilaa Easy Control edullisesti ja helposti Hyvinvoinnin Tavaratalosta!

Kromi on luontaistuote, jonka on tutkittu vähentävän makeanhimoa. Jos syö paljon makeaa, niin elimistön kromivarastot ovat vähentyneet. Kromin makeanhimoa hillitsevä vaikutus perustuu siihen, että se hillitsee verensokerin heilahteluja ja tällöin tarvetta makean syömiseen ei tunne enää niin vahvana.
Kromi on luontainen aine ja ihmisen keho tarvitsee kromia. Kromista on ollut monelle ihmiselle paljon apua painonhallinnassa ja pitkäaikaisten terveellisten elintapojen ylläpitämisessä.

Erittäin hyvä kromivalmiste on Sweet Control. Se sisältää kromin lisäksi myös kuituja, jotka tekevät vatsalle kylläisyyden tunnetta. Lisäksi kuidut nopeuttavat vatsan toimintaa ja ehkäisevät muutenkin suolistosairauksia.

Sweet Control valmiste on helppokäyttöinen, sitä otetaan päivässä 2 tablettia veden kera. Sweet Control kromivalmistetta voit tilata helposti ja edullisesti Hyvinvoinnin Tavaratalosta!

Kun aloittaa terveellisemmät elintavat niin kannattaa rajoittaa suolan käyttöä ja juoda runsaasti vettä. Vettä tulisi juoda yhden päivän aikana ainakin kaksi litraa. Jos haluaa saada turvotuksen ja liiallisen nesteen pois kehostaan mahdollisimman nopeasti, niin kannattaa kokeilla nesteenpoistajia. Ne ovat luontaistuotteita ja sisältävät sellaisia ainesosia, jotka on tunnettu nestettä poistavasta vaikutuksestaan.

Aqua Control nesteenpoistaja on hyväksi havaittu nesteenpoistaja. Aqua Control on monipuolinen ravintolisä ja se sopii aivan kaikille, joilla on kertynyt ylimääräistä nestettä kehoon. Se sisältää magnesiumia ja kaliumia, jotka molemmat ovat olleet jo vuosisatojen ajan tunnettuja siitä, että ne poistavat tehokkaasti nesteitä. Ne molemmat ovat myös luonnollisia sekä tehokkaita aineita ja niissä ei ole mitään keinotekoista.

Kehossa oleva turvotus ja nesteiden kertyminen johtuvat siitä, että neste jonka kuuluisi virrata kehon läpi jääkin soluihin vangiksi sen takia, että soluissa on liikaa natriumia. Kalium ja magnesium eliminoivat natriumin vaikutukset ja niiden teho perustuu siihen, että ne karkottavat natriumin soluista. Näin kehon neste päsee virtaamaan elimistön läpi nopeammin ja helpommin ja ylimääräinen neste poistuu virtsana.

Aqua Control ravintolisä sisältää magnesiumin ja kaliumin lisäksi vielä koivunlehtijauhetta ja papaijanlehtijauhetta, joita on käytetty nesteenpoistamiseen kansanlääkinnässä jo vuosisatojen ajan. Aqua Control nesteenpoistajaa on helppo käyttää, vain kaksi tablettia riittää päivässä ja ne otetaan veden kanssa.

Tilaa Aqua Control nesteenpoistajat Hyvinvoinnin Tavaratalosta!

Canderel Green on uutuusmakeutusaine, joka on valmistettu uutteesta, jota saadaan stevia-kasvin lehdistä. Stevia kasvin lehdet ovat jopa 300 kertaa makeampia kuin sokeri. Stevia saadaan tehtyä uuttamalla, joten siinä ei ole mitään keinotekoista.

Steviasta tulee takuulla tulevaisuudessa erittäin suosittu makeutusaine ja se tulee varmasti syrjäyttämään keinotekoitekoiset makeutusaineet aspartaamin, syklamaatin ja sakariinin. Tällä hetkellä stevia makeutusaine on vielä melko kallista verrattuna keinotekoisiin makeutusaineisiin, mutta miksi ei maksaisi hieman enemmän turvallisesta ja luonnollisesta makeutusaineesta. Stevia on myöskin paljon makeampaa kuin keinotekoiset makeutusaineet ja sitä kuluu määrällisesti todella vähän. Pieni hippunen riittää helposti makeuttamaan yhden annoksen jotain juomaa tai ruokaa.

Canderel Green sopii erinomaisesti laihduttajille, sillä se makeuttaa ilman kaloreita. Canderel Green steviaa on saatavissa puristeina tai jauheina.

Nyt Canderel Green steviamakeutusainetta saa tilattua kätevästi Hyvinvoinnin tavaratalosta. Siellä hinnat ovat myös kaikkein edullisimmat, kannattaa kokeilla!

Tilaa Canderel Stevia

 Mivitotal Plus maistuu ananakselta ja appelsiinilta ja sitä otetaan 30 ml päivässä nesteeseen sekoitettuna. Mivitotal Plus ei sisällä mitään keinotekoisia väri- eikä makeutusaikeita, eikä dopingaineita.

Nykyään ruokakulttuuri suosii ravintoarvoltaan köyhää ruokaa ja kiireinen elämäntapa ei ole omiaan kannustamaan monipuolisen ruoan valmistusta. Voidaksemme hyvin ja jaksaaksemme kiireisessä elämässä tarvitsemme vitamiineja ja ravintoaineita. Jos niitä ei ehdi saada monipuolisesta ja terveellisestä ruoasta, niin Mivitotal Plus tarjoaa hyvän avun.

Mivitotal Plussan käyttäjät muodostuvat kaikista ihmisryhmistä. Sitä käyttävät niin opiskelijat, työssäkäyvät kuin urheilijatkin.

Mivitotal Plus virkistää ja vahvistaa yleiskuntoa, joten pöpöt eivät iske aivan niin helposti. Urheilusuorituksissa Mivitotal Plus auttaa jaksamaan paremmin ja palautuminen on nopeampaa. Vuonna 2003 Mivitotal Plus valittiin vuoden parhaaksi luontaistuotteeksi.

Tilaa Mivitotal Plus netistä, niin säästät rahaa!

Karppauksessa ei paljoa leipää syödä

Karppaamisella tarkoitetaan ruokavaliota, jossa hiilihydraatteja syödään vähemmän kuin virallisterveellisessä ruokavaliossa. Ne vähät hiilihydraatit, joita karppaamisessa syödään, ovat hitaasti verensokeria kohottavia hiilihydraatteja.

Karppaussuuntauksia on monia erilaisia. Atkinsin dieetti on ehkä tunnetuin. Siinä pyritään saamaan keho ketoosiin. Montignacin dieetti on toinen suosittu suuntaus ja se on hyväkarppaamista. Suurin osa karppaajista suosii alakarppaamista, jossa ei ole mitään tiukkaa dieettiä jota tulisi noudattaa, vaan jokainen kuuntelee kehoaan ja suunnittelee itse ruokavalionsa hiilihydraattiperusteisesti.

Suurin ero alakarppaajilla ja virallisella ravintotietoudella on rasvakäsityksessään. Kun virallisissa ravintosuosituksissa rasvat jaetaan kasvisrasvoihin ja eläinrasvoihin eli tyydyttymättömiin ja tyydyttyneisiin rasvoihin, niin alakarppauksessa ne jaetaan luonnollisiin ja jalostettuihin rasvoihin.

Media on kritisoinut alakarppausta kovasti ja sitä on sanottu epäterveelliseksi. Kuitenkin alakarppausta puoltavat jo useat tutkimukset ja monet henkilöt kertovat pudottaneensa karppauksella painoaan pysyvästi. Lisäksi useiden karppiruokavaliota noudattaneiden veren rasva-arvot ovat parantuneet ja olo on virkeämpi. Ja lisäksi joillain vatsavaivat ja allergiat ovat hävinneet kokonaan. Makeanhimosta on myös kokemusten mukaan päästy kokonaan eroon karppiruokavaliota noudattamalla.

Karppiruokavalio

Kaikissa karppaussuuntauksissa pitkälle jalostettuja hiilihydraatteja vältetään kokonaan. Näitä ovat sokeri ja kuorittu vilja. Lisäksi tärkkelyskasvien, kuten perunan ja maissin, syönti on lopetettava kokonaan. Näiden tilalle lautaselleen voi valita vihreitä vihanneksia. Koska hiilihydraatteja vältetään, niin tilalle otetaan rasvoja. Karppiruokavalion perustana ovat luonnolliset rasvat eli liha, kala, pähkinät, kookosöljy, voi ja kasviöljy. Ruoka kannattaa aina valmistaa itse, sillä einekset sisältävät runsaasti kovetettua kasvisrasvaa, joka koetaan todella haitalliseksi. Kevyttuotteet ovat myös kiellettyjä, koska niissä rasva on yleensä korvaksi tärkkelyksellä ja lisäaineilla.

Ennen kuin suunnittelee karppiruokavalion aloittamista, niin kannattaa miettiä, että mitä haluaa tällä ruokavaliollaan saavuttaa? Haluaako pudottaa painoaan vai kiinnostavatko terveyshyödyt enemmän. Painonpudottajille alakarppaaminen on hyvä vaihtoehto, mutta normaalipainoisen kannattaa suunnitella hyväkarppaamista. Jos on todella ylipainoinen, niin ketokarppaaminen on paras vaihtoehto.

Kannattaa perehtyä huolellisesti alan kirjallisuuteen, ennen kuin heittäytyy tähän uuteen ruokavalioon. Karppausruokavalio vaatii aluksi paljon perehtymistä, mutta jatkossa ohjeistukset tulevat suoraan selkäytimestä ja niihin ei edes enää kiinnitä huomiota. Muistettava asia on myös, että tulokset eivät näy vielä muutamassa päivässä. Kun siirtyy hiilihydraattipitoisesta ruokavaliosta karppaamiseen, niin aluksi saattaa tulla haitallisia sivuvaikutuksia. Kun keho tottuu uuteen dieettiin, niin sivuvaikutukset yleensä lähtevät pois.

Yli puolet kaikista huimauskohtauksista johtuu korvaperäisistä sairauksista. Tavallinen korvasairaus on asentohuimaus, joka johtuu siitä että korvassa olevat kiteet menevät väärään paikkaan. Tämä asentohuimaus on voimakkainta aamuisin ja pahinta aina makuuasennossa

Huimaus voi myös liittyä Menierin tautiin. Siinä yksi kohtaus voi kestää jopa monta tuntia. Sairauteen kuuluu myös korvien soiminen, tinnitus ja paineen tunne toisessa korvassa sekä kuulon alentuminen toiselta puolelta. Näitä huimauskohtauksia ei pysty ennakoimaan ja juuri se aiheuttaa paljon pelkoja potilailla.

Tasapainohermon tulehdus eli vestibulaarineuroniitti  aiheuttaa pyörittävää ja voimakasta huimausta. Se kestää yleensä pari päivää, parantuu kokonaan noin kuukaudessa ja potilaalle ei jää enää mitään oireita.

Huimaus voi myös johtua äkillisestä verenpaineen laskusta tai niskajännityksestä. Se voi myös olla jonkun lääkkeen käytön sivuvaikutus. Huimausta aiheuttavat myös psykosomaattiset syyt muun muassa paniikkihäiriö.

Yleensä huimaus ei ole vaarallista ja vain kymmenellä prosentilla huimauksesta kärsiviä huimaus on peräisin aivoista. Kasvaimet ovat hyvin harvoin huimauksen syy, eikä huimaus myöskään ole MS-taudin ensioire. Huimausta voi ehkäistä liikunnalla ja hyvällä lihaskunnolla voi paikata huonoa tasapainoa. Huimaus ei liity millään tavalla ikääntymiseen, vaan se voi lapsella olla yhtä yleistä kuin vanhemmalla aikuisella. Alkoholin käyttö voi aiheuttaa huimausta; tällä ei tarkoiteta kohtuukäyttöä vaan kovaa ryyppäämistä. Ihmisen tasapainohermosto alkaa reagoida liialliseen alkoholinkäyttöön vahvasti ja välillä tuntuu nukkumaan mentäessä kuin huone pyörisi.

Melkein aina huimaus menee ohi aivan itsestään ja lääkitystä ei tarvita. Asentohuimausta voi helpottaa menemällä kyseiseen asentoon tieten tahtoen useita kertoja päivässä ja siinä asennossa pysytään niin kauan että huimaus lakkaa. Fysioterapeutti voi myös opastaa asentohuimauksen hoitoa. Jos huimaus haittaa normaalia elämää, niin lääkärille kannattaa hakeutua, jotta lääkäri voi selvittää huimauksen syyn ja asiaan voi koettaa saada parannusta.

Linkit

• Lisätietoa huimauksesta

Kannattaa aloittaa päiväkirjan pitäminen. Ensiksi täytyy kirjata ylös tarkka muutossuunnitelma ja aikataulu. Aikatauluun täytyy kirjoittaa aloituspäivämäärä, välitavoitteet sekä lopullinen tavoite määräaikoineen. Kannattaa myös kirjoittaa ylös mahdolliset tukihenkilöt, voimavarat ja keinot torjua mahdollisia esteitä. Kannattaa tehdä mahdollisimman konkreettinen suunnitelma, se auttaa tavoitteeseen pääsemisessä. Päiväohjelma laihtumista tavoitellessa voi olla ruokalistan suunnittelu ja se, että mitä nykyisistä käytössä olevista ruoka-aineista vaihdetaan kevyempiin. Liikunnan voi hoitaa työmatkoilla tai asiointimatkoilla, se menee ikään kuin siinä sivussa.

Jos repsahtaa, niin se ei ole maailmanloppu. Kannattaa suhtautua repsahdukseen oppimiskokemuksena. Se on aivan välttämätön tapahtuma tavoitteeseen pääsemisessä. Kannattaa kirjoittaa lipsahdus ylös ja miettiä että mikä johti siihen. Syyt kannattaa eritellä tarkkaan ja miettiä että millä tavoin voisi ennakoida näitä syitä jotka johtivat lipsahdukseen.  Jatkossa osaa sitten vältellä näitä asioita, jotka johtivat repsahdukseen. Ne voivat olla vaikka omaan tilanteeseen sopimaton seura tai tietyt omat mielentilat. Itselleen voi antaa myös pienen pelivaran eli vaikka niin että yhdeksässä tapauksessa kymmenestä kieltäytyy houkuttelevasta asiasta mutta yhden kerran kymmenestä sallii sen itselleen. Näin voi toimia vaikka karkkilakossa. Kun ottaa silloin tällöin vähän karkkia, niin sen houkuttelevuus vähentyy. Se ei tunnu enää kielletyltä hedelmältä, eikä siitä syystä niin houkuttelevalta.

Jos pystyy toteuttamaan muutosta 6 kuukauden – 1 vuoden ajan, niin sen pysyvyys on tutkimusten mukaan melko hyvä. Siitä luultavasti tulee osa elämää koko loppuelämän ajaksi. Kannattaa muistaa myös, että tällaiset positiiviset elämäntapamuutokset myös edistävät terveyttä ja pidentävät ikää. Tuloksista saa siis nauttia koko loppuelämän ajan.

Selluliitti on appelsiini-ihoa, joka vaivaa montaa naista. Selluliitti vaivaa niin ylipainoisia kuin normaalipainoisiakin naisia. Selluliitista pääsee eroon parhaiten terveellisellä ruokavaliolla ja liikunnan lisäämisellä. Kun lihakset kiinteytyvät, niin selluliitti ei näy enää niin paljon. Lisäksi on muutamia kikkoja, joita kannattaa kotona kokeilla.

Kuivaharjaus: Kuivaharjaus auttaa siihen, että ihon pintaverenkierto vilkastuu ja aineenvaihdunta ongelmakohdassa lisääntyy. Vartalo kannattaa mahdollisuuksien mukaan kuivaharjata joka aamu.

Suihkuttelu: Kuivaharjauksen jälkeen suositellaan suihkua. Ongelmakohtiin kannattaa suihkutta vuorotellen kylmää ja lämmintä vettä, se aktivoi aineenvaihduntaa ja verenkiertoa entisestään.

Selluliittivoiteet: Selluliittivoiteet eivät varsinaisesti poista selluliittia, mutta ne tasoittavat ihon pintaa ja selluliitti ei näy enää niin vahvasti. Ihon pinta tulee myös kimmoisammaksi ja hyvinvoivaksi. Ongelma-alueisiin kannattaa hieroa selluliittivoidetta 1-2 kertaa päivässä.

Vartalon kuorinta-aineet: Vartalo kannattaa kuoria pari kertaa viikossa huolellisesti. Silloin saadaan poistettua kuollut pintasolukko ja iho saa paremmin hengitettyä.

Veden juonti: Vettä on juotava paljon, sillä se laittaa kehon kuona-aineet liikeelle. Kaksi litraa vettä päivässä on hyvä määrä.

!Ruokavalio: Ruokavaliolla on suuri merkitys selluliitin hoidossa. Kannattaa syödä terveellisesti, nauttia paljon kasviksia ja unohtaa einekset, pikaruoka ja hiilihydraattipitoiset naposteltavat.

!Jumppa: Säännöllinen jumppa auttaa lihasten kiinteytymiseen ja samalla selluliitin häviämiseen.

Hoitolat: Jos omat rahavarat riittävät, niin kannattaa kokeilla kauneushoitoloiden selluliittihoitoja kuureina.

Ensimmäisenä kannattaa jättää ruokavaliostaan kaikki ylimääräiset pois. Ei siis mitään turhia naposteluja. Aamupala on päivän tärkein ateria ja sen lisäksi kannattaa syödä kaksi lämmintä ateriaa. Lisäksi voi syödä välipaloja, jotka ovat terveellisiä. Erityisesti sokeri ja vaalea vehnä ovat haitallisia keholle, joten ne kannattaa vaihtaa täysjyväviljaan ja hedelmiin ja marjoihin. Kannattaa valmistaa ruokansa aina itse, jotta ei saa haitallisia transrasvoja, jotka varastoituvat elimistöön. Vähärasvaisia liha-, kala- ja maitotaloustuotteita kannattaa suosia. Esimerkiksi raejuusto on hyvä kiinteyttäjän raaka-aine, koska siitä saa paljon proteiineja, mutta vain erittäin vähän rasvaa.

Proteiineja kannattaa suosia ruokavaliossaan ja lautasmalli on hyvä ottaa käyttöön. Eli lautaselle laitetaan puolet kasviksia ja neljäsosa lihaa tai kalaa ja sitten neljäsosa perunaa, riisiä tai pastaa.

Suolapitoisia kivennäisvesiä kannattaa välttää, sillä ne usein turvottavat kehoa.

Aluksi kannattaa pitää ruokapäiväkirjaa, jottei tule syötyä mitään ylimääräistä. Vatsa kannattaa syödä aina täyteen terveellistä ja vähärasvaista ruokaa, mutta ei liian täyteen. Nälkääkään ei kuitenkaan tarvitse nähdä, sillä liian vähäinen syönti vaikuttaa siihen, että elimistö alkaa käyttää lihaksia hyödyksi ja se ei kuitenkaan ole tavoitteena.