Miten omaa immuunipuolustusjärjestelmäänsä voi parantaa? Vanhin konsti, jonka lähes jokainen tietää, on että yksi viinilasillinen päivässä pitää ihmisen terveenä. Pitääkö tämä paikkansa? Onko viinitilkan juominen lähes päivittäin syynä siihen, että miksi etelä-Euroopan ihmiset ovat terveempiä kuin me suomalaiset?

Kaakao pitää terveenä, mutta alkoholiannos ei

Jos haluaa vahvistaa omaa immuunipuolustusjärjestelmäänsä, niin kannattaa hörpätä tilkkanen kaakaota päivässä. Espanjassa on tutkittu, että kaakao torjuu tulehduksia, joten siitä saa suojaa sydän- ja verisuonitauteja vastaan. Heidän tutkimuksessaan tehtiin testi, että 42 ihmistä joi päivittäin joko pelkkää maitoa tai sitten maitoa, johon oli sekoitettu 40 grammaa kaakaojauhetta. Ennen koeaikaa ja heti sen jälkeen koehenkilöiltä mitattiin heidän immuunipuolustustaan. Kävi ilmi, että kaakaota nauttineiden koehenkilöiden immuunipuolustus on paremmassa kunnossa kuin pelkkää maitoa nauttineiden.

Uusimpien tutkimusten mukaan se väite, että kannattaa nauttia yksi annos alkoholia päivässä pysyäkseen terveenä, on väärä. Saman hyödyn voi saada siitä, että nauttii hedelmiä ja kasviksia ja elää sydänystävällisesti. Tutkimusten mukaan alkoholin haitat peittoavat sen tuomat hyödyt, koska alkoholin käytössä tulee paljon terveysriskejä kuten syöpäriski. Aikaisemmin puhutut alkoholin käytön hyödyt, joita on kerrottu tulevan punaviinistä ja tummasta oluesta, ovat perustuneet vain niiden antioksidantteihin, joita yhtä hyvin on saatavilla kasviksista ja hedelmistä.

Yöuni on kaikista tärkein asia ihmisten hyvinvoinnille. Jos ei nuku öisin, niin ei voi elää täysipainoista elämää. Yöuni vaikuttaa todella moneen asiaan. Suurin merkitys sillä on immuunipuolustusjärjestelmällemme. Se vaikuttaa myös muistiimme sekä painonhallintaamme. Riittävällä yöunella on myös suuria sairauksien estämisvaikutuksia, se estää muun muassa sydän- ja verisuonitautia, syöpää ja diabetestä. Tästä on tehty monia eri tutkimuksia. Unirytmimme pääsäätelijä on melatoniini-hormoni, jota ihmiset aivot valmistavat.

-          Päivänvaloa kannattaa tankata silloin kun sitä on tarjolla. Eli ulkoile hieman aamupäivällä, jos se on mahdollista. Aamupäivisin valo on voimakkaimmillaan. Kun ihmisen käpyrauhanen saa päivänvaloa niin se lopettaa melatoniinin tuottamisen päiväksi ja tuottaa sitä enemmän yöaikaan.

-          Vältä liiallista kahvin ja alkoholin käyttöä. Ne aiheuttavat useille univaikeuksia tai nukahtamisvaikeuksia. Tupakointi ei myöskään edistä hyvää yöunta.

-          Illalla ennen nukkumaan menoa kannattaa sammuttaa valoja jo hyvissä ajoin ennen nukkumaan alkamista. Se auttaa melatoniinin lisääntymistä kehossa ja sitä myöden nukahtamisen helpottumista.

-          Vältä myöhäistä tietokoneen käyttöä iltaisin, sillä se ei vaikuta suotuisasti yöuneen.

-          Makuuhuoneessa täytyy olla aivan pimeää, yövaloa ei kannata käyttää.

-          Kun heräät yöllä esimerkiksi käymään wc:ssä, niin älä silloinkaan

sytytä valoa.

-          Tutkimusten mukaan ennen nukkumista meditoiminen tai rukoileminen lisää melatoniinin määrää kehossa ja auttaa nukahtamaan helpommin.

-          Melatoniinin kehittymiseen kehossa auttaa seuraavien ruoka-aineiden syöminen: kalkkuna, saksanpähkinät, auringonkukan siemenet, banaani ja maito.

Hyvinvoinnin Tavaratalo

Hyvinvoinnin Tavaratalo on Suomen suurin luontaistuotekauppa internetissä. Sieltä löytyy laaja valikoima tuotteita ja hinnat ovat edulliset. Valikoimassa on lisäksi suuri joukko Reilun kaupan tuotteita, luonnonkosmetiikkaa, luomuelintarvikkeita ja ekologisia pesuaineita. Hyvinvoinnin Tavaratalolla on myös sellainen loistava palvelu, että heidän fytonomilleen voi soittaa arkisin kello 9 – 14 ja kysyä luontaistuotteista. Hänelle voi kertoa, että millaiseen vaivaan tarvitsee apua, niin hän auttaa valitsemaan juuri oikean tuotteen. Hyvinvoinnin Tavaratalo on suomalainen kauppa, jolla on nopea ja edullinen toimitus suoraan kotiin.

Tilaa luontaistuotteet edullisesti ja turvallisesti Hyvinvoinnin Tavaratalosta!

Fitnesstukku

Fitnesstukulla on valikoimissaan paljon erilaisia terveystuotteita ja hinnat ovat markkinoiden edullisimpia. Terveystuotteiden ja luontaistuotteiden lisäksi valikoimissa on paljon laihdutustuotteita, vitamiineja sekä kuntoiluun liittyviä erilaisia tuotteita. Ostosten teko Fitnesstukun nettisivuilta on helppoa ja maksu käy kätevästi verkkopankissa tai luottokortilla. Yli 75 euron tilauksille luvataan ilmainen toimitus.
Katso tästä Fitnesstukun edullisia ja toimivia tuotteita!

Terveyskaupat

Terveyskaupat on verkossa toimiva luontaistuotekauppa. Sen omistaa suomalainen Hämeen Luontaistuote Oy ja se on ollut toiminnassa vuodesta 1997. Heillä on valikoimassaan tutkittuja tuotteita, joita myydään Suomessa tavallisissakin luontaistuotekaupoissa. Kaikki tuotteet ovat siis turvallisia ja Suomen lakien mukaisia. Terveyskaupat tarjoaa luotettavaa ja nopeaa palvelua luontaistuotteiden ostajille.

Vitanetti

Vitanetistä voi ostaa monenlaisia luontaistuotteita. Se on suomalainen luontaistuoteverkkokauppa, joka toimii Tampereelta käsin.

Luontaispörssi

Luontaispörssi myy monenlaisia luontaistuotteita verkossa. Luontaispörssin kotipaikka on Helsingissä.

Verkkoapteekki

Verkkoapteekista voi tilata terveystuotteita, kosmetiikkatuotteita ja elintarvikkeita. Jos tilaa yli 50 eurolla, niin tuotteista saa hieman alennusta. Verkkoapteekki toimii Helsingistä käsin. Verkkoapteekki lupaa lähettää lähetykset ruskeissa paketeissa, joten jos ei halua muiden perheenjäsenten tietävän, että mistä on tehnyt tilauksen, niin sekin onnistuu.

Lue tästä flunssan lääkintään sopivista luontaistuotteista!

On tutkittu, että kun nukkuu vähintään 7 tuntia joka yö, niin saa tehokkaimman puolustuksen flunssaa vastaan. Tutkimuksessa tutkittiin ihmisen immuunipuolustusjärjestelmää ja siinä oli mukana 150 koehenkilöä. Näiden henkilöiden nukkumista seurattiin, yöunien pituutta sekä unen laatua. Seurannan jälkeen heidät altistettiin flunssavirukselle. Tutkimuksen tuloksena niiden henkilöiden, jotka nukkuvat yössä 7 tuntia tai enemmän, riski sairastua flunssaan on kolme kertaa pienempi, kuin niillä jotka nukkuvat vähemmän.

Jos haluaa estää flunssapöpöjen sekä muiden virusten aiheuttamat taudit, niin täytyy pestä kädet kymmenen kertaa päivässä. Käsien pesu on kaikkein paras tapa estää flunssan tarttuminen. Tutkimuksista ei käynyt ilmi, että onko sillä vaikutusta, että peseekö kädet pelkästään saippualla vai täytyykö käyttää myös käsidesiä.

Joidenkin tutkimusten mukaan c-vitamiinin säännöllinen syönti lisää vastustuskykyä ja sen puolesta voi estää flunssia. Kaiken kaikkiaan tutkimukset osoittavat, että monipuolinen vitamiinien saanti varmasti auttaa ihmisen hyvän puolustuskyvyn säilymiseen.

Selluliitti on jokaisen naisen vihollinen. Se on muhkuraista ihoa, joka kerääntyy reisiin, pakaroihin sekä vatsaan. Selluliitti ei ole ainoastaan lihavien ihmisten ongelma, vaan sitä voi olla laihoillakin naisilla. Syy, jonka takia selluliitti on pääasiassa naisten ongelma, on se, että naisten iho on ohuempaa kuin miesten ja kehon koostumus on hieman erilainen.

Tilaa selluliittituotteet Hyvinvoinnin Tavaratalosta!

Jos haluaa vähentää selluliittia, niin täytyy elää terveellisesti sekä liikkua paljon. Jo kertynyttä selluliittiakin voi saada poistettua, toki se on hieman vaikeampaa kuin selluliitin ennaltaehkäisy. On olemassa monia omia keinoja, joita kannattaa kokeilla ja katsoa, että lähteekö selluliitti näillä keinoilla vähenemään. Näiden keinojen lisäksi kannattaa kokeilla kaupoista saatavia selluliittivoiteita, jotka saavat veren kiertämään paremmin selluliittialueilla. Useilla voiteilla ei ole todistettu olevan tieteellistä tehoa, mutta se tiedetään, että ihon rasvaaminen ja hierominen parantaa sen pintaverenkiertoa ja samalla vaikuttaa positiivisesti ihoon.

  1. Liiku säännöllisesti ja harrasta erityisesti aerobista liikuntaa. Ota liikunta osaksi arkipäiväistä elämääsi ja aloita vaikka jokin uusi harrastus. Olisi hyvä liikkua 3-4 kertaa viikossa minimissään 30 minuuttia kerrallaan.
  2. Lopeta myrkkyjen käyttäminen. Myrkkyjä elimistölle ovat alkoholi, kahvi sekä tupakka. Nämä kaikki tutkitusti huonontavat verenkiertoa, koska ne supistavat verisuonia. Ja kun verenkierto huonontuu, niin selluliittia alkaa kertyä.
  3. Juo paljon vettä. Kun juot, niin samalla nesteen kertyminen elimistöön vähenee.
  4. Syö kuituja, sillä ne auttavat ruoan sulatukseen ja pitävät vatsan kylläisenä kauan. Kuituja saa paljon muun muassa ruisleivästä, puurosta, täysjyvätuotteista, tummasta pastasta ja marjoista.
  5. Vältä huonoja rasvoja. Huonoa rasvaa on tyydyttynyt rasva, jota saa muun muassa makkaroista, eineksistä, voista, juustosta ja pikaruoasta. Huonot rasvat kohottavat veren kolesterolia ja hidastavat veren virtausta elimistössä. Tämä voi aiheuttaa selluliittia.
  6. Suolan käyttöä kannattaa vähentää. Suositeltu päivittäinen suolamäärä aikuisilla on noin vajaa teelusikallinen eli alle 5 grammaa. Jos käyttää liikaa suolaa, niin elimistöön kertyy nestettä ja sen takia elimistö turpoaa ja selluliitti saa hyvän kasvualustan.
  7. Syö palkokasveja. On tehty monia tutkimuksia, että palkokasvien syönti saattaa auttaa selluliitin ehkäisyssä. Palkokasveja ovat muun muassa herneet, pavut, idut sekä linssit.

Hainrustouute
icon1 terveys | icon2 terveys |

Hainrustouute on luontaistuote, jonka on todettu auttavan muun muassa nivelrikosta ja syövästä kärsiviä ihmisiä. Hainrustouute vaikuttaa suoraan nivelten ja luuston hyvinvointiin, jotka puolestaan ovat pohja koko ihmisen terveydelle. Hainrustouute on valmistettu uuttamalla, joten siihen on saatu säilytettyä mahdollisimman paljon hainruston parantavia ainesosia. Hainrustojauhekin on hyvä tuote, mutta hainrustouute on vielä tehokkaampi.

Tilaa hainrustouute Hyvinvoinnin Tavaratalosta!

Hainrustouute nivelreuman hoidossa

Hainrustouute estää tulehdusta. Sen vaikutus perustuu siihen, että se salpaa tiettyjä entsyymejä. Hainrustouutteen vaikutuksia nivelreumaan on tutkittu ympäri maailmaa ja tutkimusten mukaan jopa 60 % nivelreumaa sairastavista ihmistä on saanut apua tästä luonnontuotteesta. Hainrustouutetta kannattaa käyttää täydentämään lääkärin määräämää lääkitystä, varsinkin jos nivelreuma on paha.

Hainrustouute syövän hoidossa

Hainrustouutteen vaikutuksia syöpään on tutkittu laajalti. Tavallisimmat syöpätyypit lähettävät etäpesäkkeitä luustoon ja nämä etäpesäkkeet sitten kasvavat angiogeneesin avulla. Nestemäinen hainrustouute estää tätä angiogeneesiä tehokkaasti, joten tästä valmisteesta on apua syövän hoidossa. Esimerkiksi kanadalaisen yliopiston tutkijat ovat osoittaneet jo vuonna 2002 hiirillä tehdyssä tutkimuksessa, että hainrustouute vähensi selvästi rintasyövän edistymistä. Hainrustouute vähensi etäperäkkeiden määrää noin 33 prosenttia. Suomalaisetkin lääkärit ovat sanoneet, että syöpäpotilaille ei ainakaan voi olla minkäänlaista haittaa tästä luontaistuotteesta ja jos siitä on jollekin apua, niin sitä kannattaa ehdottomasti kokeilla normaalin syöpähoidon lisänä.

Hainrustouute urheilijoilla

Hainrustouute nopeuttaa niveliä palautumaan rankasta liikunnasta, joten siitä syystä monet urheilijat käyttävät säännöllisesti hainrustouutetta. Muutenkin tuote soveltuu käytettäväksi ennaltaehkäisemään nivelvaivoja ja luustovaivoja.

Optimistiksi ei voi ryhtyä aivan päivässä, mutta päivässäkin pystyy ottamaan askelia optimismin suuntaan. Kielteiset ajatukset on mahdollista kääntää positiivisiksi, se vaatii vain hieman harjoitusta. Optimistin on helpompi elää kuin pessimistin ja liika synkistely on myös aivan turhaa ja aikaa vievää. Yritä muuttaa ajatusmallejasi positiivisempaan suuntaan tietoisesti, mutta älä pety jos synkät ajatukset palaavat välillä takaisin. Kun aikaa kuluu, niin synkistely hiipuu hiipumistaan ja muutut pikku hiljaa optimistiksi.

Aivan ensimmäisenä kannattaa keskittyä myönteisiin tapahtumiin. Itselleen voi vaikka ostaa kauniin muistikirjan ja merkata siihen päivän päätteeksi päivän kivoimman hetken.

Oman vartalon tarkkailemisen ja haukkumisen voi unohtaa saman tien. Kannattaa mieluummin miettiä, että mitä kaikkea on oman vartalonsa turvin voinut tänään tehdä. Vartalossa on sydän, joka lyö ja joka on auttanut elämään tämän päivän. Vartalossa on myös lihaksia ja aivot, jotka ajattelevat. Vartalo on hyödyllinen ja sinulle tärkeä asia, joka tekee vuoksesi monia asioita. Lue lisää »

Asahi on japaninkielinen sana, joka tarkoittaa auringonnousua. Se kuvaa erittäin hienosti tätä lajia, jonka tarkoituksena on alun perin ollut herätellä sen harrastajaksi virkeäksi uutta päivää varten. Se poistaa kireyttä ja jännityksiä kehosta, jolloin mieleenkin jää tilaa uudenlaiselle elämänilolle.
Asahi on hieman fysioterapian kaltainen menetelmä, jossa ihminen hoitaa itseään tekemällä erilaisia erittäin yksinkertaisia ja luonnollisia harjoituksia. Hän aivan kuin hieroo itseään sisältä käsin. Asahi kehittää myös tasapainoa, liikkuvuutta ja lihasvoimaa. Sillä on suuri vaikutus monien terveysongelmien ennaltaehkäisyssä. Näistä suurimpina mainittakoon niskahartiaseudun vaivat ja selkäkivut.

Asahin liikkeet ja liikesarjat ovat niin yksinkertaisia, että kuka tahansa pystyy niitä tekemään heti ensimmäisellä yrittämällä. Asahissa painotetaan kehon pystysuoraa asentoa ja sitä, että hengitys on yhteydessä liikkeeseen. Asahissa käytetään palleahengitystä, koska pallea on ihmisen luontainen ja ensisijainen hengityslihas. Kun hengitystä syvennetään, niin myös kyljet ja vatsa osallistuvat siihen.

Asahi sopii liikuntamuodoksi aivan kaikille, sekä nuorille että vanhoille. Se sopii sekä aktiivisille, että sohvaperunoille. Edes sairaudet, ylipaino tai raskaana olevan suuri vatsa eivät ole esteenä asahin harjoittamiselle. Säännöllisen harjoittelun on todettu madaltavan verenpainetta, joka usein erityisesti ylipainoisilla ihmisillä on koholla. Asahi on erittäin turvallista, sillä liikkeet tehdään erittäin rauhallisesti ja hitaasti. Siinä annetaan aikaa mielelle yhdistyä liikkeeseen. Siinä harjoitellessaan huomaa hienosti , että miten olla läsnä siinä hetkessä jota elää.

Asahia voi harrastaa Suomessa kaikilla suurimmilla paikkakunnilla, joilla koulutettuja ohjaajia on. Koulutettuja ohjaajia on tällä hetkellä Suomessa noin sata. Asahi on Suomessa kehitetty liikuntamuoto, jota on tarkoitus tulevaisuudessa viedä maailmalle. Tällä hetkellä kiinnostusta on kovasti. Kun liikkeet tulevat tutuiksi niin asahia voi harjoittaa myös omatoimisesti kotona tai työpaikalla. Harrastuksen aloittaminen on helppoa, sillä erillisiä varusteita ei tarvita ja harjoittelu onnistuu parhaiten paljain jaloin missä tahansa asussa.

Kauneus ja Terveys lehden tarjous antaa sinulle tämän terveyteen ja kauneuteen erikoistuneen naistenlehden nyt erikoishintaan.

Kauneus ja Terveys on naisille suunnattu lehti, jossa on kaikki oleellinen terveydestä ja kauneudesta. Mukana on asiantuntevat vinkit kauneudesta, painonhallinnasta sekä hyviä ohjeita omaan ruokavalioon. Jos terveys ja hyvinvointi kauneuden ohella on sinulle tärkeää, kannattaa tilata Kauneus ja Terveys lehden tarjous netistä, joko itselle tai lahjaksi ystävälle. Kauneus & Terveys lehti jakautuu nykyään kolmeen osa-alueeseen, jotka ovat kauneus, terveys ja mielen hyvin vointi. Tämä uudistunut K&T naistenlehti on nyt kuin kolme lehteä samoissa kansissa.

Tilaa Kauneus ja Terveys lehden tarjous netistä itsellesi tai lahjaksi.

Koko perheen Terveys lehti ei enää ilmesty. Voit tilata Kauneus ja Terveys lehden tarjouksen, jossa on myös mielenkiintoisia aiheita koko perheelle kauneudsta ja terveydestä.

Lehti käsittelee naisen, miehen, lasten sekä nuorten terveyttä. Mukana myös ikääntyvien ihmisten terveysaiheita. Koko Perheen Terveys tarjoaa lääketieteen viimeisimmät uutiset, mutta saat tietoa myös vaihtoehtohoidoista ja luontaistuotteista. Ja paljon vinkkejä, mitä voit itse tehdä oman ja läheistesi terveyden hyväksi. Lehti käsittelee raikkaasti myös ravitsemusta, liikuntaa, painonhallintaa ja elämäntapamuutoksia ja antaa konkreettisia ohjeita mm. terveelliseen syömiseen. Mukana on myös tärkeä aihealue, mielenterveys ja henkinen hyvinvointi.

Next Entries »