mainos

Asahi –monipuolista terveysliikuntaa

Asahi on japaninkielinen sana, joka tarkoittaa auringonnousua. Se kuvaa erittäin hienosti tätä lajia, jonka tarkoituksena on alun perin ollut herätellä sen harrastajaksi virkeäksi uutta päivää varten. Se poistaa kireyttä ja jännityksiä kehosta, jolloin mieleenkin jää tilaa uudenlaiselle elämänilolle.
Asahi on hieman fysioterapian kaltainen menetelmä, jossa ihminen hoitaa itseään tekemällä erilaisia erittäin yksinkertaisia ja luonnollisia harjoituksia. Hän aivan kuin hieroo itseään sisältä käsin. Asahi kehittää myös tasapainoa, liikkuvuutta ja lihasvoimaa. Sillä on suuri vaikutus monien terveysongelmien ennaltaehkäisyssä. Näistä suurimpina mainittakoon niskahartiaseudun vaivat ja selkäkivut.

Asahin liikkeet ja liikesarjat ovat niin yksinkertaisia, että kuka tahansa pystyy niitä tekemään heti ensimmäisellä yrittämällä. Asahissa painotetaan kehon pystysuoraa asentoa ja sitä, että hengitys on yhteydessä liikkeeseen. Asahissa käytetään palleahengitystä, koska pallea on ihmisen luontainen ja ensisijainen hengityslihas. Kun hengitystä syvennetään, niin myös kyljet ja vatsa osallistuvat siihen.

Asahi sopii liikuntamuodoksi aivan kaikille, sekä nuorille että vanhoille. Se sopii sekä aktiivisille, että sohvaperunoille. Edes sairaudet, ylipaino tai raskaana olevan suuri vatsa eivät ole esteenä asahin harjoittamiselle. Säännöllisen harjoittelun on todettu madaltavan verenpainetta, joka usein erityisesti ylipainoisilla ihmisillä on koholla. Asahi on erittäin turvallista, sillä liikkeet tehdään erittäin rauhallisesti ja hitaasti. Siinä annetaan aikaa mielelle yhdistyä liikkeeseen. Siinä harjoitellessaan huomaa hienosti , että miten olla läsnä siinä hetkessä jota elää.

Asahia voi harrastaa Suomessa kaikilla suurimmilla paikkakunnilla, joilla koulutettuja ohjaajia on. Koulutettuja ohjaajia on tällä hetkellä Suomessa noin sata. Asahi on Suomessa kehitetty liikuntamuoto, jota on tarkoitus tulevaisuudessa viedä maailmalle. Tällä hetkellä kiinnostusta on kovasti. Kun liikkeet tulevat tutuiksi niin asahia voi harjoittaa myös omatoimisesti kotona tai työpaikalla. Harrastuksen aloittaminen on helppoa, sillä erillisiä varusteita ei tarvita ja harjoittelu onnistuu parhaiten paljain jaloin missä tahansa asussa.

Kirjoita oma kommentti

Kommentit tarkistetaan ennen julkaisua.