Laihdutus ja Terveys

Easy Control laihdutusvalmiste on aivan uudenlainen laihdutustuote. Se poikkeaa kaikista muista markkinoilla olevista laihdusvalmisteista siten, että sitä on tutkittu eniten ja se todella toimii. Easy Controlin vaikutusaine on nimeltään Slendesta. Slendesta on ainut markkinoilla oleva laihdutusaine, jonka on kliinisissä tutkimuksissa todettu todella toimivan laihduttamisessa.

Slendesta lisää kylläisyyttä tuottavien aineiden määrää elimistössä ja estää niiden poistumista elimistöstä. Tätä on tutkittu muun muassa Pohjois-Amerikan lihavuustutkimusjärjestössä ja he totesivat tutkimuksessaan, että nälän tunne väheni jopa 30 %. Tämä merkittävä nälän tunteen väheneminen auttaa siihen, että jatkuvasti ei tarvitse napostella välipaloja ja ruokien annoskoot pysyvät maltillisina. Tämän lisäksi Slendesta myös alentaa aterian jälkeistä veren sokeripitoisuuden nousua ja tällä tavalla auttaa myös painonhallintaa.
Lue lisää »

Vaivaako sinua hillitön makeanhimo? Tuntuuko, että et millään pärjään ilman sokeria, suklaata, karkkeja ja keksejä? Tällainen on todella tyypillistä meille suomalaisille varsinkin vuoden pimeimpinä kuukausina. Kun ei auringonvalokaan piristä, niin on pakko saada energiaa jostain muualta. Jos makeanhimo kuitenkin alkaa häiritä liikaa elämää tai jos haluaa katkaista syömisen kierteen, niin kannattaa ottaa avuksi luontaistuotteet. Monet suomalaiset ovat nimittäin saaneet apua jatkuvaan makeanhimoon kromivalmisteista. Katsotaan, miten kromi auttaa makeanhimoon.
Lue lisää »

Kun aloittaa laihduttamisen, niin helpoin tapa päästä hyvään alkuun ja saada painon putoamisen takia lisää motivaatiota, on ylimääräisen nesteen poistaminen elimistöstä. Pitkäaikaisen herkuttelun ja syöpöttelyn seurauksena kehossa on usein paljon ylimääräisiä nestekertymiä. Ylimääräinen neste ilmenee useimmiten sormien ja jalkojen turvotuksena, tummentuneina silmänalusina sekä selluliitin muodostumisena. Nestettä kertyy elimistöön sen takia, että on syönyt liikaa ja liian suolaista ruokaa.

Kun aloittaa terveellisemmät elintavat niin kannattaa rajoittaa suolan käyttöä ja juoda runsaasti vettä. Vettä tulisi juoda yhden päivän aikana ainakin kaksi litraa. Jos haluaa saada turvotuksen ja liiallisen nesteen pois kehostaan mahdollisimman nopeasti, niin kannattaa kokeilla nesteenpoistajia. Ne ovat luontaistuotteita ja sisältävät sellaisia ainesosia, jotka on tunnettu nestettä poistavasta vaikutuksestaan. Lue lisää »

Stevia on uusi huippusuosittu makeutusaine. Steviaa voi käyttää makeuttamiseen turvallisesti ilman keinotekoisia ja haitallisia aineita. Stevia ei sisällä sokeria, joten siinä ei ole yhtään kaloreita ja se soveltuu myös diabeetikoille. Se on täysin hiilihydraatiton makeuttaja, joten karppaajatkin sitä suosivat.

Canderel Green on uutuusmakeutusaine, joka on valmistettu uutteesta, jota saadaan stevia-kasvin lehdistä. Stevia kasvin lehdet ovat jopa 300 kertaa makeampia kuin sokeri. Stevia saadaan tehtyä uuttamalla, joten siinä ei ole mitään keinotekoista.

Steviasta tulee takuulla tulevaisuudessa erittäin suosittu makeutusaine ja se tulee varmasti syrjäyttämään keinotekoitekoiset makeutusaineet aspartaamin, syklamaatin ja sakariinin. Tällä hetkellä stevia makeutusaine on vielä melko kallista verrattuna keinotekoisiin makeutusaineisiin, mutta miksi ei maksaisi hieman enemmän turvallisesta ja luonnollisesta makeutusaineesta. Stevia on myöskin paljon makeampaa kuin keinotekoiset makeutusaineet ja sitä kuluu määrällisesti todella vähän. Pieni hippunen riittää helposti makeuttamaan yhden annoksen jotain juomaa tai ruokaa.

Canderel Green sopii erinomaisesti laihduttajille, sillä se makeuttaa ilman kaloreita. Canderel Green steviaa on saatavissa puristeina tai jauheina.

Nyt Canderel Green steviamakeutusainetta saa tilattua kätevästi Hyvinvoinnin tavaratalosta. Siellä hinnat ovat myös kaikkein edullisimmat, kannattaa kokeilla!

Tilaa Canderel Stevia

Mivitotal Plus on maailman myydyin nestemäinen ravintolisä. Mivitotal Plus on todella suosittu ja erittäin monipuolinen ravintolisä. Mivitotal Plus sisältää yli 100 elimistön tarvitsemaa ravintoainetta muun muassa : B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D, E, boori, biotiini, foolihappo, inositoli, koliini, paba, niasiini, jodi, kromi, kalium, kalsium, magnesium, mangaani, sinkki ja seleeni.

 Mivitotal Plus maistuu ananakselta ja appelsiinilta ja sitä otetaan 30 ml päivässä nesteeseen sekoitettuna. Mivitotal Plus ei sisällä mitään keinotekoisia väri- eikä makeutusaikeita, eikä dopingaineita.

Nykyään ruokakulttuuri suosii ravintoarvoltaan köyhää ruokaa ja kiireinen elämäntapa ei ole omiaan kannustamaan monipuolisen ruoan valmistusta. Voidaksemme hyvin ja jaksaaksemme kiireisessä elämässä tarvitsemme vitamiineja ja ravintoaineita. Jos niitä ei ehdi saada monipuolisesta ja terveellisestä ruoasta, niin Mivitotal Plus tarjoaa hyvän avun. Lue lisää »

Karppauksessa ei paljoa leipää syödä

Karppaamisella tarkoitetaan ruokavaliota, jossa hiilihydraatteja syödään vähemmän kuin virallisterveellisessä ruokavaliossa. Ne vähät hiilihydraatit, joita karppaamisessa syödään, ovat hitaasti verensokeria kohottavia hiilihydraatteja.

Karppaussuuntauksia on monia erilaisia. Atkinsin dieetti on ehkä tunnetuin. Siinä pyritään saamaan keho ketoosiin. Montignacin dieetti on toinen suosittu suuntaus ja se on hyväkarppaamista. Suurin osa karppaajista suosii alakarppaamista, jossa ei ole mitään tiukkaa dieettiä jota tulisi noudattaa, vaan jokainen kuuntelee kehoaan ja suunnittelee itse ruokavalionsa hiilihydraattiperusteisesti.

Suurin ero alakarppaajilla ja virallisella ravintotietoudella on rasvakäsityksessään. Kun virallisissa ravintosuosituksissa rasvat jaetaan kasvisrasvoihin ja eläinrasvoihin eli tyydyttymättömiin ja tyydyttyneisiin rasvoihin, niin alakarppauksessa ne jaetaan luonnollisiin ja jalostettuihin rasvoihin. Lue lisää »

Huimaus on tunne siitä, että oma tasapaino on häiriintynyt. Tai tunne siitä, että ympäristö on liikkeessä. Jokainen kokee huimauksen hieman eri tavalla ja kuvailee sitä eri lailla. Huimauksen tunne on pelottava ja epämiellyttävä, ja siihen liittyy kaatumisen ja pyörimisen tunne.

Yli puolet kaikista huimauskohtauksista johtuu korvaperäisistä sairauksista. Tavallinen korvasairaus on asentohuimaus, joka johtuu siitä että korvassa olevat kiteet menevät väärään paikkaan. Tämä asentohuimaus on voimakkainta aamuisin ja pahinta aina makuuasennossa

Huimaus voi myös liittyä Menierin tautiin. Siinä yksi kohtaus voi kestää jopa monta tuntia. Sairauteen kuuluu myös korvien soiminen, tinnitus ja paineen tunne toisessa korvassa sekä kuulon alentuminen toiselta puolelta. Näitä huimauskohtauksia ei pysty ennakoimaan ja juuri se aiheuttaa paljon pelkoja potilailla.

Tasapainohermon tulehdus eli vestibulaarineuroniitti  aiheuttaa pyörittävää ja voimakasta huimausta. Se kestää yleensä pari päivää, parantuu kokonaan noin kuukaudessa ja potilaalle ei jää enää mitään oireita. Lue lisää »

Jos omassa elämäntavassa on muutettavaa positiivisempaan suuntaan, niin kannattaa tehdä selkeät tavoitteet ja alkaa aktiivisesti pyrkimään niihin. Kaikkea ei kannata remontoida kerralla, vaan ottaa aina yksi muutos kerrallaan työn alle. Muutosta voi olla esimerkiksi laihduttaminen, tupakan polton lopettaminen tai liikunnan aloittaminen. Nämä ovat niin suuria asioita, että niitä kaikkia ei pysty muuttamaan kerralla. Kannattaa aloittaa yhdestä, siitä itselleen helpoimmasta, ja siinä onnistuessaan saa lisäpuhtia sitten seuraavaan haasteeseen.

Kannattaa aloittaa päiväkirjan pitäminen. Ensiksi täytyy kirjata ylös tarkka muutossuunnitelma ja aikataulu. Aikatauluun täytyy kirjoittaa aloituspäivämäärä, välitavoitteet sekä lopullinen tavoite määräaikoineen. Kannattaa myös kirjoittaa ylös mahdolliset tukihenkilöt, voimavarat ja keinot torjua mahdollisia esteitä. Kannattaa tehdä mahdollisimman konkreettinen suunnitelma, se auttaa tavoitteeseen pääsemisessä. Päiväohjelma laihtumista tavoitellessa voi olla ruokalistan suunnittelu ja se, että mitä nykyisistä käytössä olevista ruoka-aineista vaihdetaan kevyempiin. Liikunnan voi hoitaa työmatkoilla tai asiointimatkoilla, se menee ikään kuin siinä sivussa. Lue lisää »

Eroon selluliitista – kotihoitomenetelmät

Selluliitti on appelsiini-ihoa, joka vaivaa montaa naista. Selluliitti vaivaa niin ylipainoisia kuin normaalipainoisiakin naisia. Selluliitista pääsee eroon parhaiten terveellisellä ruokavaliolla ja liikunnan lisäämisellä. Kun lihakset kiinteytyvät, niin selluliitti ei näy enää niin paljon. Lisäksi on muutamia kikkoja, joita kannattaa kotona kokeilla.

Kuivaharjaus: Kuivaharjaus auttaa siihen, että ihon pintaverenkierto vilkastuu ja aineenvaihdunta ongelmakohdassa lisääntyy. Vartalo kannattaa mahdollisuuksien mukaan kuivaharjata joka aamu.

Suihkuttelu: Kuivaharjauksen jälkeen suositellaan suihkua. Ongelmakohtiin kannattaa suihkutta vuorotellen kylmää ja lämmintä vettä, se aktivoi aineenvaihduntaa ja verenkiertoa entisestään. Lue lisää »

Kun haluaa kehonsa kiinteytyvän, niin ruokavalion merkitys on suuri. Pelkkä liikunta ei riitä, jos ruokavalio ei ole kunnossa. On sanottu, että ruokavalion merkitys kiinteytyksessä on 80 % ja liikunnan merkitys on 20 %.

Ensimmäisenä kannattaa jättää ruokavaliostaan kaikki ylimääräiset pois. Ei siis mitään turhia naposteluja. Aamupala on päivän tärkein ateria ja sen lisäksi kannattaa syödä kaksi lämmintä ateriaa. Lisäksi voi syödä välipaloja, jotka ovat terveellisiä. Erityisesti sokeri ja vaalea vehnä ovat haitallisia keholle, joten ne kannattaa vaihtaa täysjyväviljaan ja hedelmiin ja marjoihin. Kannattaa valmistaa ruokansa aina itse, jotta ei saa haitallisia transrasvoja, jotka varastoituvat elimistöön. Vähärasvaisia liha-, kala- ja maitotaloustuotteita kannattaa suosia. Esimerkiksi raejuusto on hyvä kiinteyttäjän raaka-aine, koska siitä saa paljon proteiineja, mutta vain erittäin vähän rasvaa. Lue lisää »